京东 11.11 红包
强风吹拂，路跑5km，下午渐加速5km，后两千米提了些速度，不过今天感觉小腿有点小酸啊，估计是昨天没放松好，这几天估计轻松跑或者有氧慢跑了
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强风吹拂，下午慢跑5km，今天温度不错，不是很热
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强风吹拂，下午慢跑3km，好几天没捞着跑了，今天跑步主要是新鞋到了（越影2），穿穿体验一下看看
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强风吹拂，下午路跑5km渐加速，好几天没跑了，出来诈个尸，主要还是最近太忙啦，想日常跑跑挺难的，日常跑跑得再等等了
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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强风吹拂，8km轻松跑，一边海风吹拂着一边这个速度慢跑着，太舒服了吧，和在海边散步一样，跑完感觉不累啊，跑的太轻松了
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强风吹拂，路跑5km，下午跑了一个渐加速，看看自己状态如何，明天最可怕的训练要来了，得加油了
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强风吹拂，路跑5km，中午的时候雨不小，好在下午没有雨了，过两天要降温了，估计短袖要变长袖了，各位跑友们注意保暖啊
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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强风吹拂，路跑5km，天气也不怎么好，黑的也好快啊，感觉自己在夜跑，今天5km恢复慢跑
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强风吹拂，路跑5km，今日下午5km渐加速，本来想想还是慢跑的，但是感觉双腿没有那么酸痛，决定稍微提提速
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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强风吹拂“普拉斯”版本，路跑7km，今天没打算跑太多，不知道是不是昨天跑的太爽了，今天屁股有点酸，整的不太多；今天风老大了，拉伸的时候人吹麻了(ﾉಥ益ಥ)
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无风吹拂，路跑5km，前两天力量训练，今天跑步我感觉迈不开腿，步频也快不起来了，好酸啊！明天得多跑跑了消化消化乳酸
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凉风吹拂，夜跑6km，今天晚上无速度要求，在小小的200米跑道上我还是慢摇吧，这样感觉舒服了不少
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热风吹拂7km，跑完湿透了，感觉衣服能拧出一瓶水，跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸，两个年轻人（估计是高中生）路过，男生把女生眼睛捂住，搞得我全身都脱光了一样
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强风吹拂，早上路跑5km，跑完洗漱后居然有点犯困了
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强风吹拂，下午路跑6km，身体状态不是很好呀，腰部还是酸痛，有种到低谷了感觉，但也不能开摆，怎么爬都是向上
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天气突然降温，下午强风吹拂5km
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强风吹拂，夜跑一个3km，今天回家有点忙，晚上出来稍微活动活动一下腿感受一下路况
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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微风吹拂，与昨日一样5km渐加速，本来打算慢跑，跑着跑着就快起来，于是改成渐加速跑了
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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强风吹拂，路跑11km，路上出现岔气，有亿点难受啊，于是慢摇几km看看风景缓解一下，还有战神2路跑还是有点硬啊
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强风吹拂和中乔幻影联名？！日常可穿搭也可慢跑
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凉风吹拂，夜跑7km，随心所欲的慢跑，其实主要是下午午睡没睡好，感觉跑快了的话胸口不太舒服，就慢跑了
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微风吹拂，路跑3km，今天下午快乐慢摇，随便跑跑，就热个身就好，等待身体恢复状态
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强风吹拂，夜跑一个5km渐加速，我感觉心率爆表了，身体机能下降了，速度快起来心率居然都能超过180
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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强风吹拂，夜跑长距离12km，今天还是热滴很，明天就凉快喽～今晚跑的有点多，明天得少整点了，因为明天可能要出去溜达溜达，回来可能很累了，估计轻松跑了
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今天天气虽然跑起来还是有点热，但是昨天休息了一天感觉状态好了不少，好耶！
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清风吹拂，下午慢摇一个3km，天都摇黑了，今天就像是老太太遛弯一样，主要是身体酸滴很，这两天主要以轻松跑为主了
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微风吹拂，下午慢跑了一个5km，腿有点酸今天咱就慢跑起来吧，这慢跑多是一件美事
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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强风吹拂，今日下午一个3km的热身跑和一个11km的长距离，路上还看到了一辆很帅气的车
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强风吹拂，路跑2km热身和8×1.25km间歇跑，差不多每组340左右配速，路跑间歇感觉还行，缺点就是有点上下坡和拐弯时候路比较窄，还有就是悦跑圈还是有点小问题
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无风吹拂，跑步机10km，跑的挺舒服的，算不上太累，感觉全身热开了一样，虽然说pb了，但感觉跑步机的pb属实不算是规范，有种作弊了的感觉，以后找机会路跑再刷新吧
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凉风吹拂，路跑13km，今天开发了点新的路线，挺不错“适合晚上夜跑”，视频精彩部分1：37和2：08（ಡωಡ)
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夜跑7km，无风吹拂，好热啊，速度越快，越容易热和暴汗，感觉就和电脑运行高质量游戏一样，主机过热了发烫了
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强风吹拂，下午26km长距离，本来打算是32～35km的长距离，还没到半马两屁股外侧酸滴很，越跑越酸，怕身体出问题就打住了，估计是因为前天10km渐加速还没恢复
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今天夜跑6km，跑的过程慢慢提速，当然遇到爬坡必掉速，还有今天也很热，暴汗