肯尼亚之旅结束了，开始新的征程，冬训加油
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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肯尼亚之旅，随便拍拍
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阿舟参赛Vlog|第二次参加厦门马拉松松又又又爆啦！248.42完赛～
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高原训练第十一天，比冬训累多了，跑二休二，跑二休一，两天的强度课，累的要不行了。
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你看大迫杰奔跑在肯尼亚的红土地
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30公里过后一直犹豫要不要退赛，停下来了两次又觉得不甘心，最后还是低着头慢慢奔向终点……
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我想征服山，结果被山征服，大海草山
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阿舟随拍|赛季来临，周末金鸡湖半马加油呀！
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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇
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阿舟随拍|周三间歇课3×3km，早上下雨晚上补课呀～我可太棒了
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阿舟随拍|来昆明第一天就被上了一课，说好440的一出门也没见440的腿
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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三亚半程马拉松，1小时18分02完赛C区出发，带你体验穿人墙
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阿舟随拍|周日30公里，402配速上高原最好的一堂课啦
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阿舟参赛Vlog|芜湖湾址马拉松拿下今年的第一场全程冠军，2小时44分55秒
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吉林马拉松安全完赛243 国际第七国内第二，太热了🥵也太菜了还得练啊
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阿舟随拍|周五原计划5km×3，跑不动改成5321
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周五长距离，跑大海草山34公里，海拔2100开始3600结束，跑完是快乐的，明天15个400啦～
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阿舟参赛Vlog|金鸡湖半马117.55，喜提女子第三，下雨又刮风没怎么拍就水水喽
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最近生活无趣，需要无氧过度
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摩羯登录海南文昌月亮湾的压迫感，原声视频
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阜阳马拉松拿下今年的第四个全马冠军～
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上马前最后一趟强度课
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秦皇岛马拉松Vlog| 秦皇岛马拉松女子第一 今年的第五个全马冠军
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阿舟随拍|重庆马博会领物现场，明天都加油鸭～
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两三千工肯尼亚收获蚁大群，准备出了，太能吃了！每天3-5个杜比亚能吃干净！
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肯尼亚之行很顺利，小写生活 大写爱
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2023.9.24是我首次田协认证成绩打破240大关，到盐城马拉松234.49，我用了203天，下一步立个flag希望夏训结束能达标国际健将
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阿舟随拍|周三高原间歇课训，难熬熬熬就过去了
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什么？16个清华人竟在肯尼亚干出这事？!
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肯尼亚茶园一日游
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【肯尼亚收获蚁】2024年6月份入的新后小群，入巢59天发育记录，入巢计划中
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肯尼亚进口中国20辆新列车，推出行政舱服务，单程票价为665元
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阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
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竹内亮带你探秘非洲“郑和村”
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阿舟随拍|调整了两周没怎么训练，今日晨跑15公里354配速
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肯尼亚回来的第一堂集训！
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分享昨天一天的训练，今天跑坡训练，累惨了
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2024年挑出来的强后肯尼亚目前90工左右
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东非南非分区域平均年降水量【地图填色#315】