腰疼、腰不好，1个动作3分钟，改善腰疼，腰椎不好的要多做
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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长寿健康小方法，练习“蹲墙功”，肾好腰好身体好，越早学会越好
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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道家睡眠绝招，睡前3分钟，一觉睡到天亮
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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膝盖不好，不敢打弯，学会传统手法，1天1次，让你健步如飞
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久坐腰酸腰痛！3个动作快速缓解腰肌劳损
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腰椎间盘突出的，教你旱地游泳，1天做1次，激活腰椎，赶走腰突
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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头上经络不通，按“北斗七星”49下，打开经络，头部轻松人健康
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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肺不好的，3个小动作，排出肺部浊气，肺1天比1天好
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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道家经典养生动作，激发阳气、肾气足了、再不怕冷
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大粗腿、大象腿，每天18下，赶走大粗腿、大象腿
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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16脊柱区断层解剖(全集)
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通则不痛、痛则不通！教你1招，打通全身经络，赶走身体小毛病
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