V
主页
金老师:站桩其实就是一个发现的过程
发布人
金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡系传承人,1955年生于北京,王芗斋意拳发展中心发起人,拳学宗师王芗斋之外孙,北京市武协意拳专业委员会副主任,中国红十字总会事业发展中心健康养生顾问。父亲金协中,著名书画家;母亲王玉芳(王芗斋之次女)。金桐华先生受家庭熏陶,自幼习文练武,在站桩修炼中强调“知行合一”,以身体力行追求中国传统文化和武学精神。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
看看金老师现场如何调桩
金老师:站桩必须要有内质
细节都在视频里!要领都教了!
金老师回忆母亲王玉芳的教导
金老师:托抱桩的托怎么找?
金桐华老师现场教授站桩(3)
金老师:分水动作讲解
金老师:酸麻胀困是因为你的身体松了
金老师:搂鸡毛现场教学(二)
每天坚持10分钟,你能坚持几天
金老师:站桩时,软肋如何打开
金老师:站桩时,肩膀万不可受力
一分钟学会站桩松肩
金老师:站桩如何打开横膈膜
看到学员的站桩动作,金老师都着急了
金老师:站桩可以体会到庄子说这种境界
有些桩没教 脚跟微起什么意思
金老师:站桩脚后跟疼咋办
三夹两顶动作详解(二)
托抱桩的动作要领
为什么看芗老的桩照下颚好像没有微收
站桩圆裆的技巧,注意不是撑圆哦!
金老师:站桩时背很硬咋办?
撩水的动作要领1
金老师:为什么有的人一站桩就身体疼
金老师:如何解决站桩时 执着己身的问题
站桩不是傻站,要把握这些阴阳:旋拧、开合、松紧
没有根,再好的树也活不了
肘关节很重要要有脱臼的感觉
上有绳吊系
金桐华老师现场调桩(1)
金老师:如何通过站桩做到呼吸至脚后跟的程度?
站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
站桩脚趾要像树根一样向地里长
站桩时千万不要只学套路和外形
金老师:揉球手部动作精讲
撩水动作详解
只需要一根绳和一个杆子,金老师教您丁八桩腰胯训练
站桩学习
提插桩手臂要领