京东 11.11 红包
撩水的动作要领1
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
托抱桩的动作要领
...
金老师：如何快速进入站桩状态
...
三夹两顶动作详解（二）
...
撩水动作详解
...
提插桩手臂要领
...
你就练 你会知道的
...
看看金老师现场如何调桩
...
力透指端的原理
...
什么叫浑圆桩
...
站桩 舌抵上腭的奥秘
...
站桩二十四式之撑抱桩（中）
...
金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
...
不动中求速动 无力中求有力
...
虚灵顶劲 很多人都理解偏了
...
金老师：揉球手部动作精讲
...
金老师：手臂撩水的动作详解
...
站桩开胯示范要领
...
阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩，恢复身体机能：动作要领（下）
...
“裆下球”原来这样的
...
站桩时腰胯放松
...
站桩要均整
...
站桩面部要领
...
金老师：站桩要注意机巧就在细微处体现，桩友需好好体会
...
阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
...
降龙桩是比较难的站桩
...
真正要学好站桩 是没有捷径的 就是练
...
站桩有意念后也不能乱整
...
站桩中舒适得力
...
这才是真正的站桩啊，正确姿势图解
...
金老师：提插桩的胳膊该怎么打开？
...
金老师回忆芗老：芗老的动作就像在草尖上走，只能用“美“来形容
...
做降龙桩的基础
...
站桩练的不对有多可怕
...
越放松，那个地方的气血运行就越畅通
...
站桩不是摆pose（上）
...
金老师：搂鸡毛现场教学（二）
...
站桩要精致才能有高度有深度
...
为了养生只学一招行吗
...
站桩学习：如何松腰胯？
...
没有根，再好的树也活不了