京东 11.11 红包
记住，站桩首要的是不要走弯路，然后才能谈其他
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看看金老师现场如何调桩
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站桩不是傻站，要把握这些阴阳：旋拧、开合、松紧
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站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
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三夹两顶动作详解（一）
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金老师：站桩如何开跨
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站桩 舌抵上腭的奥秘
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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三夹两顶动作详解（三）
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虚灵顶劲 很多人都理解偏了
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越放松，那个地方的气血运行就越畅通
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金老师：站桩其实就是一个发现的过程
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我的站桩之路：跟着大师学站桩
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降龙桩是比较难的站桩
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站桩不会驼背的
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站桩：气血一通，则百病不生
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金桐华老师现场调桩（4）
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金老师：站桩如何打开横膈膜
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扶按桩要时时把握这几个字：握、夹、插
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金桐华老师现场教授站桩（3）
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站桩如何抱球
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提插桩要强调脚下手上和上下牙
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没有根，再好的树也活不了
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金老师：站桩必须要有内质
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站桩时感觉气不足，总是大喘气怎么办
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金桐华老师现场教授站桩（2）
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金老师：坐桩应该怎么坐
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金老师：为什么有的人一站桩就身体疼
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站桩二十四式之提插桩（上）
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撩水的动作要领1
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金老师：站桩要注意机巧就在细微处体现，桩友需好好体会
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站桩先苦后甜
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上有绳吊系
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提插桩手臂要领
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肘关节很重要要有脱臼的感觉
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站桩肩膀放松
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做降龙桩的基础
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站桩前需要做哪些热身运动，听听金老师怎么说
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金老师：什么是似笑非笑
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金桐华老师，演示意拳健舞。健舞，是意拳（大成拳）的重要组成部分，其特点可谓非招非式，意在本能的体现。
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浑圆扩大 空洞无我