仅维持30s，单臂悬吊初体验｜引体D84
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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健身正装被采访
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肌肉护士弟弟突然紧张起来了
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引体D57 （负重10kg*5次+自重*5次）*5组+15kg挑战
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尝试新动作｜引体D78
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不会拉瞎拉，爆发引体｜引体D68
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
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脂脂脂包肌【缝合】
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引体9周结束，屈臂悬垂勉强撑1分钟｜目标是悬垂90秒+10个引体……
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8周引体翻倍挑战6-2 总D40
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【46天完结】8周引体翻倍挑战7-2 咬牙终于达到16
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182 超帅背部肌肉帅哥我真凶健身房健身直播 2024.6.26
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状态最差的一次！｜8周引体翻倍挑战3—1 8reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D15
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1分钟没那么勉强了，但1个也没拉上去……
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引体两个月，终于勉强10个做组了
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求教：引体向上背肌感觉不明显，胸肌充血明显，怎么回事？ 8周引体翻倍挑战3-2 总D17
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第二百八十一天，今天引体十六个，相信负重二十公斤能拉到十个，自重二十个就不远了。
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摔跤drill+自重力量练习
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16岁高中生一年半背部退化
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【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
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8周引体翻倍挑战2-2 7reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D10
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每天抖一抖，强肾又健体。——蹲马步的第68天
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疯狂体育课？学生集体围观男生单杠表演！
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20次不标准引体向上吊打全网死肌肉不过分吧？
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增加了15秒，但基本是极限了。
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30个引体向上，能做的人很多，但能像我这么丝滑快速轻松毫无压力做完的人，没几个！！！
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8周引体翻倍挑战4-1 总D23
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8周引体翻倍挑战5-1 总D29
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大腿后侧链弱？摔跤自重动作，练起来
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【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天？
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每天4分钟居家锻炼让背部更宽
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引体D64 （负重10kg*5+自重*5）*6｜负重不变，比上周加一轮
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各位老帖门，这个动作练侧腹有效果不？
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【产后恢复】30分钟活动一下上肢，肩和胸
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推力练习：减重绝对力量会掉，但自重动作就好很多
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17岁一个引体什么水平？
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55个三摇在B站能排第一？不服来战！