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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-5肱三头肌俯卧撑静止
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-2-1俯卧撑静止90秒接10俯卧撑
祝贺凯尔特人重返总决赛|《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-3保加利亚弓步静止&起立
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-2臀屈肌拉伸
太冷了,但还没有阳!《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-2 引体向上静止
漫长的两分钟,俯卧撑静止挑战。第一遍没录上,第二遍去了半条命。
【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
跳了一个小时,体重减了一斤,只进步了一个|老猫跳绳 反向三摇31连
跳箱比跳花坛还是要安全不少,但也是120cm的水平了……
今天去公园偶遇一个小伙三分投不到,一分钟教会投三分
能摸筐你就有很大概率能扣篮
2024 Dunk Camp顶级扣将们最新扣篮训练!
不想毁掉爆发力千万别这样做
解锁新动作单脚交叉三摇,还有哪些up可以做到?|老猫跳绳
想快速提升弹跳,一定要重视大腿后侧训练,很多人做了很多大腿前侧的训练,却忽略了最重要的大腿后侧
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跳绳不瘦?强度不够!四摇训练(10+)*8|老猫跳绳
还是九个,没有突破,不差体能,全赖天热|老猫跳绳
并步135cm,几时才能实现原地?//跳深|老猫弹跳训练库
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三摇20连重绳与竞速绳原声对比|老猫跳绳
最直接提升弹跳的部位,我教你练
很多人起跳慢,跳不高,就是忽略了肌肉弹性练习
170扣篮,力量基础很重要
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
87年的长发大叔每天俯卧撑一百个(24年8月12号)
170扣篮力量训练日
认真的 没开玩笑,虽然这视频边剪边想笑。 但你试一下就知道了
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实战中单脚起跳往往更有优势