肩部增肌训练 实力推 俯身飞鸟 坐姿推举 前平举侧平举
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
肩部训练 实力推 坐姿推举 阿诺德推举 侧平举
...
今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
...
练肩 实力推 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
...
肩部训练 今天推为主 哑铃推举 阿诺德推举 侧平举 俯身飞鸟
...
肩部增肌训练 推举 侧平举 俯身飞鸟
...
他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
...
哑铃推举已恢复到30KG
...
肩全方位增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
...
下胸是什么？练不大明白
...
今天练肩尝试了前平举和侧平举的超级组
...
停练十几天 到家练个胸恢复一下
...
肩部增肌训练 实力推 阿诺德推举 侧平举
...
肩部训练 坐姿推举 侧平举 阿诺德推举
...
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
...
太冷了 快要不敢穿背心训练了
...
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
...
胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
...
背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
...
半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
...
50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
...
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
...
肩部增肌训练 史密斯机推肩 龙门架侧平举 哑铃飞鸟
...
背部增肌训练 真正的训练就是这样朴实无华
...
背部增肌训练7个动作 持续张力=顶峰收缩+离心控制
...
肩部增肌训练 哑铃推举 侧平举
...
肩部训练 感觉肩好像是比之前强啦
...
翻肩秘密二！打造三角肌中束上段！
...
听说最近流行上科技？
...
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
...
练肩｜今天这杠铃推肩应该算实力推了吧？
...
练肩日造型练习
...
背部增肌训练
...
肩部训练 最近重点打磨最薄弱的后束
...
30s提升肩部训练效果
...
今天练肩 继续加强中束和后束
...
练练肩加强一下三角肌后束
...
【状态直检】如果练肩只选一个动作的话，那肯定是做好实力推，如果你的耐力还充足就再做好颈后推，你将不再有弱点
...
肩部训练 侧平举 杠铃推肩 龙门架
...
练肩你去瞎练好了，千万别学我
...
肩部训练 今天的重点依旧在三角肌中束和后束