状态有所回升！
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你们训练的时候听什么呢？
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恢复训练165kg做组
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什么都能停唯有训练不能停！
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170还是差点啊
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95kg5✘8为140堆堆容量离140还差10kg
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全民健身都多少年了怎么还有这种视频！！！
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你的动作一直一程不变？
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轻训日就是得轻100多kg活动一下。
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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最后一组逃杠了，逃杠也是必修课
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深蹲207.5没有片了！！！！剑指两百。
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3×5。 185
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100公斤？也就刚刚入门吧。
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老视频重发哈哈哈忘了多重了反正现在随便做组
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容量训练¡！！！
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练练肚皮弹弹乐！！！125kg 5×5
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练了这么久才推100出头。
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卧推120kg6✘3！
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100kg8✘8失败！
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让运动成为习惯而不是负担！
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状态不错三项稳步推进中
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新冠后对运动表现还是有点影响的，明显力量下滑之前165都很轻松，今天160直接感觉极限了。
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温度确实会影响训练状态。167.5kg8×5。
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手机垫高一点感觉臀位还可以
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打卡11月
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卧推100什么水平？
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菜鸡水平。。。
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卧推训练！什么时候能推200呢？
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200×5下次开始走峰值计划！！！
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你以为的捷径真的是捷径吗？？？
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如何做力量举计划
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开始新的增力期！
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学习减脂了！！！
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初一不停练！115kg6✘3
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划水训练快结束了！
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高杠深蹲170×7！
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从170-200之150kg5✘4
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卧推120。5×5！！！
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安全第一！！！
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医院给的减肥食谱是否靠谱？？？