2个甩手动作100下，我只坚持了15天，打通全身堵！
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每天扩胸甩手40下，我就练了15天，打通全身淤堵，胜过百步走
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！
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经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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自从有了贴贴 身体是一天不如一天了
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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百练不如一撞，每天撞背100次，打通淤堵，强壮腰背
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2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力
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当不吃这些，脾胃基本可以恢复
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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每天甩臂40下，全身死角都打通，疏通肝胆，身体一天比一天轻松
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三焦不通，三焦锻炼，教你一招打通它，上下贯通，全身畅通！
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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爱生闷气胸中堵，捶捶身上这个部位，打通开心气节，中府通畅！
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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跟着曲黎敏老师一个动作打通身体十二经脉！练完身体发热
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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屁股疼、腿麻走路慢，每天坚持一个动作48下，濡养骨盆走路带风
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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饭后走百步，不如试试乞丐蹲5分钟。打通脾胃，越蹲越舒服！
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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胆经堵全身胖，教你一招每天200下，疏通肝胆，身体力行
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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筋骨气血为长寿之本，95岁老人坚持多年的运动，延年益寿更健康
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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三个动作疏通全身血管堵塞，每天20次，清理多余垃圾，一通百通
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手上有一条“失眠筋”，失眠早醒每次100下，清心火睡意来
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松