W4D3深蹲 110 5*5
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体重65kg/深蹲95kg做组
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更新了一条视频，快来围观！
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5*5深蹲105 bw64
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有无深蹲大神，牢弟感觉自己动作不对可是不知道怎么改求指导谢谢
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简单小练一下卧推
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深蹲100kg
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W0D1卧推训练 BW：64.7
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原地弓步蹲130kg/下蹲翻接前蹲140kg/犀牛蹲120kg/架上蹲220kg
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控制离心的卧推82.5做组
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抽空简单练
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三分钟看完克里斯在外网播放量最高的练腿视频
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努力向b站平均水平靠齐
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W2D3 SBD
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受伤了(இдஇ; )
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深蹲190kg拿下，200kg不过是囊中之物
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减脂期的小记录
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硬拉160kg
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自重卧推*8
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【John】卧推187.5公斤8次
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终于可以深蹲25KG了，原来是有技巧的
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空腹训练卧推90
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街头俯卧撑挑战
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三项445，体重66
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瞎练日记
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体重66深蹲120分7组蹲了48个
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体重62.87，卧推87.5*3
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绳索划船，不太会这个动作
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「The Kneesovertoesguy」如何做强化膝盖的深蹲
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湖南大学健身协会2023宣传视频！
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腿部经典训练动作—倒蹬
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带大家感受一下练腿精神氮泵
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卧推全换成10公斤！视觉效果拉满！
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卧推90做组+负重臂屈伸50
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新手健身【百日增肌计划】第9周 臀腿训练
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双力臂但菜鸟
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平平无奇蹲拉日｜后侧45度视角（热身全过程）
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奥赛古典之王克里斯腿部训练视频
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她个子小看起来好弱…也只是看起来很弱
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白捡一个赛王的钻石渣渣，希望得到大神指点
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深蹲325kg，卧推190kg，硬拉270kg，体重97.8kg@2024IPL武汉公开赛