酣畅淋漓的硬拉！但肺活量略显不足
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硬拉155做组！累，继续进步！
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硬拉改动作ing
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W2D3 SBD
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卧推恢复中～72.5 5*8
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130 5*5，真的两倍体重做组了，继续加油！
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硬拉200kg！新的里程碑，继续加油！
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相扑硬拉学习中～
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W4D2硬拉训练
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W0D1卧推训练 BW：64.7
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132.5深蹲做组！缓慢进步～
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硬拉160做组，体重66，继续努力
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5*5深蹲105 bw64
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抽空简单练
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硬拉恢复训练170kg
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暂停推82.5 6*5
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卧推80做组，比上次更轻松了，继续加油！
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深蹲减载日，休息休息
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硬拉160做组，年前最后一练，提前祝大家节日快乐
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卧推75做组～
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W1D1卧推72.5九组七次 前水平
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卧推100，卧推92.5 做组，新年恢复训练，继续加油！
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汗都往下滴的
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体重65硬拉170，再次小破pr(做组做到一半被怂恿了然后就一下子没忍住拉了)
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相扑硬拉160kg5*4，技术问题有点多，正在努力改进～
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深蹲135做组，深蹲状态不在线，继续加油～
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深蹲120改动作中！150极限拿下！继续加油！
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状态稀碎的的深蹲训练，继续缓慢加油！
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卧推82.5做组～
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受伤了(இдஇ; )
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硬拉训练140-160kg，潘德雷划船学习中
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湖南大学健身协会2023宣传视频！
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63kg硬拉150，但是动作不大行☹️
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街头俯卧撑挑战
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[QQ飞车每日赛道挑战]时之沙一分14
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深蹲130做组，恢复中，继续加油！
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深蹲135做组，差点完成5*5
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终于蹲了两倍体重了，继续努力锻炼
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[UP主阿彦 ]时之沙1.18和1.16计时
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顶级硬拉的细节？
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硬拉训练！135 kg 4*5