W2D3 SBD
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W5D2深蹲 112.5 5*5
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今日的垃圾动作硬拉
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卧推100*2！卧推90做组
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硬拉训练！135 kg 4*5
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卧推恢复中～72.5 5*8
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W0D1卧推训练 BW：64.7
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卧推87.5，修正动作中～
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66.3菜蹲125 5*5
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卧推105以及95做组
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5*5深蹲105 bw64
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酣畅淋漓的硬拉！但肺活量略显不足
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硬拉改动作ing
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湖南大学健身协会2023宣传视频！
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发烧后恢复练，腰拉160做组
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卧推67.5 5*10～
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硬拉恢复训练170kg
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132.5深蹲做组！缓慢进步～
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硬拉动作修正，继续加油～
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W4D3深蹲 110 5*5
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130 5*5，真的两倍体重做组了，继续加油！
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W1D1卧推72.5九组七次 前水平
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卧推90、80做组
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体重65硬拉170，再次小破pr(做组做到一半被怂恿了然后就一下子没忍住拉了)
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卧推82.5做组，状态正常，继续加油！
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终于蹲了两倍体重了，继续努力锻炼
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泽奇深蹲100*8做组
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卧推恢复训练，继续慢慢前进
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卧推100，卧推92.5 做组，新年恢复训练，继续加油！
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已老实求放过…｜深蹲备菜第一天惨遭套膝的背刺
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问题颇多的硬拉😭
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负重臂屈伸35做组
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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三项之力｜SBD711KG｜293/143/275
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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硬拉训练140-160kg，潘德雷划船学习中
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深蹲135训练，初尝试三指握法，继续加油！
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臂屈伸
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七夕节过完了快来训练喂
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求大佬指点硬拉动作，小腿刮得生疼！
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66暂停卧推100