深蹲185KG*8*5、我的训练补弱不补强
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175KG、30分钟解决战斗
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深蹲220KG、天下英雄如过江之鲫、你、切！
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深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
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深蹲185KG*4*4，下个计划“深蹲梦魇”
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深蹲225KG*2*3、睡4小时身体和杠铃没有连接感
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2024小蹲个240、真刺激
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深蹲200KG*4*4、想195或205开始计划的，折中了
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深蹲172.5KG*8*8、通透
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深蹲220KG，神经疲劳也要给新片开下光
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斯莫洛夫深蹲计划十一，175KG*7*5
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斯莫洛夫深蹲计划，第五蹲180KG*3*10，草差点GG
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深蹲235KG、没更新就是在畅饮
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暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
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斯莫洛夫深蹲计划十二，185KG*5*7，疯狂的计划啊
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深蹲205KG*4*4、这粘滞让哥们小爽了一把
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深蹲215KG*3*4、畏惧和痛苦是强大的开始
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深蹲180KG、180这重量好久没蹲了、尊重一下
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深蹲185KG、出门喝点
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深蹲227KG，给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
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深蹲220KG*3*3、积蓄力量才能轰出摧毁一切的重拳
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深蹲180KG*8*8
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深蹲220KG*2、这不压我，那我可就再顶一轮了
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深蹲210KG*3*3、陈貂寺20多天没更新不会真被真实了吧
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深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
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暂停深蹲175KG*4*4、减载测个套膝、调整一下动作
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深蹲230、减载完应该能恢复的差不多、等两周后看看
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斯莫洛夫深蹲计划六，155KG*9*4
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深蹲200KG*4*6、等硬拉计划走完再回来看深蹲吧
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175恢复一下，不知道怎么蹲了
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斯莫洛夫深蹲计划，第四蹲170KG*5*7，国庆快乐
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深蹲177.5KG*8*8、这2.5的计划开始有点意思了
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硬拉200KG*5、又轻又重的体感，太鬼了
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斯莫洛夫深蹲计划，第一蹲145KG*9*4
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暂停深蹲180KG*5*5，确实是没有第二次蹲的好
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深蹲210KG*2、200*4*4、节奏还在手上、在顶一轮
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深蹲220KG*2、200*5、暂停深蹲180*8、体重80KG
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深蹲十九、200KG*5+195KG*5*3，第一组岔气了
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深蹲220KG*2、硬拉放开了练，深蹲必遭
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深蹲195KG*6*5、碰碰就硬碰硬不改了
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斯莫洛夫深蹲计划，第二蹲140KG*10*6