斯莫洛夫深蹲计划，第二蹲140KG*10*6
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斯莫洛夫深蹲计划，第五蹲180KG*3*10，草差点GG
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斯莫洛夫深蹲计划十一，175KG*7*5
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深蹲210KG*2、200*4*4、节奏还在手上、在顶一轮
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深蹲185KG*4*4，下个计划“深蹲梦魇”
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深蹲140KG，减载训练和度假差不多，汗都不会出
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2024小蹲个240、真刺激
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深蹲200KG*4*4、想195或205开始计划的，折中了
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深蹲225KG*2*3、睡4小时身体和杠铃没有连接感
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深蹲140KG递增到170KG，想一直这样划水训练
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深蹲140KG，放慢动作找力线的漏洞
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深蹲十八、200*3*3、蹲完后蹲205*3、这计划………
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深蹲227KG，给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
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斯莫洛夫深蹲计划十三，195KG*3*10，人有冲天之志，无运也可自通。
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深蹲二十四、205*3*4、还有一蹲、斯莫洛夫就结束了
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斯莫洛夫深蹲计划，第一蹲145KG*9*4
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深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
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深蹲220KG*2、这不压我，那我可就再顶一轮了
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背划一划、健与美之———门泽尔高强度训练法
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深蹲200KG*7、想开八门还差的远呢
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深蹲190*3*3，那落魄山女子武夫以拳强杀两位仙人境
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斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
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暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
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斯莫洛夫深蹲计划七，180KG*5*7，有点意思了
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深蹲205KG*4*4、这粘滞让哥们小爽了一把
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深蹲190、进髋全蹲幅度也很暧昧、是股四太大吗
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深蹲210KG*3*3、陈貂寺20多天没更新不会真被真实了吧
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深蹲200KG*5*5、哥们迟早要拿这个重量来做有氧
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深蹲210KG*7、这粘滞不是我想要的感觉
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硬拉220KG、传统硬拉人类天生就会的技能、需要学吗
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让我们看看奥赛冠军在训练前都做了那些准备
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深蹲210KG*5*5、听歌
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斯莫洛夫深蹲计划十二，185KG*5*7，疯狂的计划啊
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暂停深蹲210KG、马上就可以练硬拉了
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深蹲210KG*3，四周从1个到3个，体重涨到77KG
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卧推140KG、手长天赋差，呵、哥们就干你
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斯莫洛夫深蹲计划六，155KG*9*4
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深蹲180KG*10，孤狼入荒野，猛虎走危林
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深蹲190KG*6*6、失眠也要碰一碰、大不了被压、嘿哥们赢了
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斯莫洛夫深蹲计划8，170KG*7*5，雨天训练真有感觉
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深蹲200KG*5*5拿下、减载周80的体重没想到能行