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非洲兄弟赤脚跑马拉松是为了省运动鞋钱?其中的好处你不懂
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赤脚跑步可以纠正错误的跑姿,还能训练小腿的肌肉。所以经常会有很多大神在田径场上训练赤脚跑。本期《运动三分钟》就详细的介绍了赤脚跑步的好处和一定要注意的事项。
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终于知道! 运动鞋最后一个鞋孔的作用了! 不看后悔
《赤足跑步法完全指南》写这本书的目的是希望读者能从赤足跑中有所收获,摆脱那些不良习惯所造成的挫败感,尽量少走弯路。
日本反鸡汤广告:人生不是一场马拉松
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非洲人跑马拉松夺冠的原因,这几点在跑步训练的时候可以借鉴
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跑完全程马拉松,脚趾甲变黑,这几点原因要引起重视
跑马拉松赛时一定注意这几点,不仅能防止猝死,还能减少跑步伤害
用这种方法跑步12分钟,可以估算出你跑马拉松的成绩
跑步时最大摄氧量算法,达到这个数值,全程马拉松能跑进3小时
长期跑步的人,后来都怎么样了?
11公里路跑肉肉选啥我穿啥,感觉越来越靠谱了
这3种爬行方法,减肥效果比跑步30分钟都要好,操作简单在家就能做
跑完马拉松后这6个动作放松肌肉,比冰浴30分钟效果还好
脚掌内外翻,这样训练好跑步姿势,照样也能跑马拉松
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运动过度的4个特征,如果中了2个以上,请立刻停止运动
能跑10公里的人,按照这个标准提升跑量,1个月后就能跑半马
跑步不一定是有氧运动!跑错了就成无氧运动了,难怪小腿会变粗
一个动作测试跑步能力,能完成5个,完赛全程马拉松绝对不是问题
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