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感冒恢复卡,今天要好的多,踢踢球,随便跑跑,出出汗!
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放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
跑步干饭人的一天,今天当调整,随便跑跑,随便练练,明天准备跑间歇,忙里偷闲。
一般跑完强度后两天,都是比较随意的,慢跑,踢球,游泳,骑自行车,都是比较好的选择,让肌肉慢慢的恢复,为下一次强度做好准备.
推荐一个肌肉放松神器,大家可以看一看,购物平台搜索经络理疗仪,今天一天的状态贼差,更要学会自我调整。
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
请队友吃辣堡的一天,说好的一起跑,也就是一起起跑。。。昨天上了一个小强,都今天不跑多了,6组1km顺顺腿,带带队友。
关于如何早睡早起,一天两练?合理安排自己的时间很重要,根据自己的身体状况及时调整,一天两练并不适合我们大多数的跑者
两段视频分别拍摄于2019.4.4和2020.6.1,一年多的时间虽然有了提高,为此我也付出了很多很多,可惜的是后面没有坚持下去,大二的时候才重新爱上跑步。
积极的恢复,本来今天我也要跑这个长距离的,给队友当陪练,下午泡图书馆,傍晚游泳,明天尝试一下慢跑
两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
训练vlog/明天要是不酸痛,说明今天力量训练强度不到位,六一儿童节,祝屏幕前的大朋友小朋友节日快乐!
我的跑步外套风衣简单分享!
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
赛后恢复,随手小记,耐心才是生活的关键!
跑步人的一天,选择了这条路,那就坚定的走下去,绝不回头。备赛期,一天两练,肯定会比较累,但是一定要注意休息和恢复,多睡觉,合理安排好时间,明天调整一天。
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
我的力量练习分享,想要跑得快,力量训练不可忽视,做的不是很规范,讲的也不是很好,都是一些我平时比较喜欢练的动作。视频制作不易,记得一键三连,感谢支持
上个小强度,10km混氧,进来看我跳拉拉操,新学的动作脑袋转不过来。
感冒了,估计也要慢跑几天,今天带大家云游广西民族大学相思湖校区,今天有点着急设备没带全,下次再带着大家好好逛逛,干饭人啦啦啦啦
跑步原声,跑姿欣赏,今天不想剪视频,发一段今天跑的原声视频
10公里有氧+5组200米冲刺跑,踢完球的后劲有点大,本来今天想调整的,非常感谢刘兄送的袜子。
小强度恢复起来,拉伸动作分享讲解。
忙就对了,生活嘛,就应该充实起来,这周基本已恢复为主,马上要恢复正常的训练啦!前路很远,加油💪
一月跑量414km,还算说得过去吧,2月份冲冲冲!!!
好好珍惜周末的时光,和队友一起快乐奔跑,上午虽然跑的不多,但是跑得很快乐很开心,明天又要开始忙碌的一周啦!
实习日常,干饭日常,跑步人日常。这一周天气,又慢慢的热起来喽,太早跑步是真的热,今天的10km练的是步频。
有氧跑+游泳🏊 今天天气有点热,今天大家都比较诚信,没有中途加速的
今天没有跑步,上了三节课,踢完一场球赛下来已经跑不动了,回学校装电瓶,吃晚饭。
晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑,今天找到一条肯尼亚风格的土路,跑起来巨舒服,以后的有氧就跑这里来跑
丽江第一天,上午20km+下午10组400米间歇,平均74秒一个,以后的视频,昨天的视频今天发,今天的视频明天发。
关于跑步呼吸节奏及如何调整,个人看法及观点,并非完全准确,今日15千米有氧。
跑前激活肌肉,提升跑步状态,跑得更轻松。
下雨天,体感舒服,9月跑量,达成目标,10月加油,
难受,这几天估计都跑不了步了,希望能早点恢复
来看看民大一哥的待遇,来我们这里跑步,亲自给你按摩放松。
20km惭快有氧,平均配速406,心率159,比我预期的要好一点,我想着跑16km差不多,结果跑着跑着还能再跑,跑完10km,雨下得更密了,问题不是很大……
美好的一天从晨跑开始,5组1000米间歇,久违的晨跑还不太适应