导引其实很简单，就是用一些意念跟动作呼吸，来使身体气血对流。
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气血升上来，身体就会自己自愈自己
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南怀瑾先生：此法可使阳气重来，断欲去病，无量妙处尽在其中
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多刮手上的青筋，预防很多问题
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手掌处的青筋，提示心脑血管有问题，一看便知。
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气滞血瘀，所以长成瘤子，要疏通气血，必须里应外合。里面通过药物，从内部瓦解病邪敌人；外面要通过转呼啦圈，旋转腰部气机，活动整体。
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肺热的真相是肺寒
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每个人每年必须感冒这样身体才好，感冒了只要多喝热的生姜水即可
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陈皮的4大好处，可以搞定气机不通，可以搞定痰湿，可以通降胃气，我们身体里的郁堵，不就是这些吗？
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学会呼吸补气，气血快溢出来了！
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学会完全式呼吸，就不存在胸闷心慌，气血也足了
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冬天冷有冬天冷的道理，冬天冷才正常，才对身体好
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你这是气血通畅，心脏送出来的血，一下子就到四肢末梢去，所以整个人气色红润，精神饱满，你如果再坚持下去练习，身心的强壮一定会再上一层楼。
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白芍能补。补的是阴血。
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损伤之处你不能直接去动，人体经络相通，气血相应，你只要在他扭伤的上一级关节，或者对角的相应地方，找到痛点，把它点按，很快疼痛就会减轻。
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身体调养后会出现自愈的情况，这时候体内会排出身体多余的东西，出现一些症状，这时候去检查往往会当做病治疗，反而制止了自愈修复的过程
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谁都要平衡气血和降胆胃之气。每天30分钟的金鸡独立
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随时随地可做呼吸法，补足气血！
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如果气血又虚，病情又重，这种就比较难办，往前疏通人会虚，退后补气血，肿瘤积液腹水又等不了。别等到这一步才想起中医，奉劝大家平时多爱惜自己，把按摩和气术和吃饭睡觉
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不要盲目苦练腹式呼吸
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唱歌跳舞打太极是一种药，拿起锄头干活也是一种药，空气好的地方呼吸也是一种药
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筋出槽，不能使劲。找到那根筋，左右搓一搓，看它往哪边是变平变软的就固定住，活动手。
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晚上的饮食对睡眠特别重要，当你用了很多种方法还是睡不好，不妨试试空腹睡觉
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失眠的原因是因为晚睡
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学会呼吸补气，养出好气血
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你可别小看你自己的自愈力
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腰椎间盘突出与足内翻调理。酸，通常指向两个信息，一是湿；二是气血不足。当按穴调理效果不好时，建议加上艾灸或热敷。特别是气血不足和寒湿重、久病的人群
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"如果我们被这些感觉去控制，我们就不会成为我们自己......"——隆波帕默尊者｜2014年9月20日A（中文同聲）
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关于煮中药服中药，这10个关键点一定要知道。
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你绝对想不到你的每一个念头每一个想法，都能创造奇迹，你信身体会痊愈他就会痊愈
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呼吸掌握这点，气血补足了！
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让你的念头不要胡思乱想
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玫瑰花可以和血散淤。
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神奇的米汤。跟西方学不一样的老祖宗理论
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看起来像虚损的软脚病，背后却隐藏着肝气郁结，气血津液瘀滞不通的真正病机。所以不要发脾气，改变心态
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当一个人真正发一个大的善愿后，他会在瞬间得到无限的能量。
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中风脑梗康复整体按摩手法
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你懒了，气血它也懒，气血一懒，瘀积在局部就是个斑痘。当你气血冲过去时，什么都好了。所以疾病老是钟爱那些懒惰不爱动的人，那些高寿健康的人，没有哪个是个懒汉
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正骨为专业手法，搞坏了容易出事故，不可盲目模仿。做好上面说的那些手法也可以，无非是多花时时间，平时多做热敷，鱼际和气术，注意姿势，养好气血，待身体自己慢慢回正。
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髓的重要性
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学会正确呼吸，气血就足了！