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传统养生动作:叩齿,1天30下,调理脾胃提肾气,还能坚固牙齿
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传统养生动作:叩齿,1天30下,调理脾胃提肾气,还能坚固牙齿
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头晕、脑供血不足,一个道家传统动作,头脑清晰有活力
肝不好的,每天敲打30下,经络全畅通,养肝护肝一整天
湿气重,每天拍打30下,祛除湿气,身体1天比1天轻松
白头发、掉头发,每天按压1分钟,通畅头部经络,白发掉发都少了
脑供不足,学会通天柱,每天10次,脑供足,记忆好
传统养生功-踮脚尖,一天30次,练肾练腿,肾气充足身体好
养血管就是养寿命,1个小动作,每天做1次,净化血管更长寿
1个动作锻炼前列腺,每天做1次,练腰腿练全身,过了30要多做
耳鸣头晕,耳朵嗡嗡响,1个动作,消除耳鸣,提升肾气,精力旺盛肾气充足,经络也通畅
耳朵上藏着一个“肾气开关”,每天100下,肾气变充足
再忙也要做滚背,腰椎锻炼黄金动作,每天30次,腰好腿好赶走腰突
倪海厦:一个方法,不管是剖腹产刀疤,还是磕碰的疤,统统抹它
传统男人健身法—矮子步,每天30米,把亏虚的肾气补足,腰好腿好肾气足
最适合久坐人群的三个动作
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血压高的,每天甩手30下,打开全身经络,稳压降压很健康
失眠睡不着觉,睡前拍头30下,打通三焦,改善睡眠,拍完就入睡
肾气足,精力固!每天踮脚60下,打开经络,肾气充满全身
背后七颠百病消!每天踮脚30下,养肾润肾、白头发掉头发要多做
传统养生功—道家四宝,每天做1次,提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
道家传统动作—咽津,打通中焦、补充津液、养脾养胃
一个传统养生术—跪膝,每天5分钟,脾胃好身体棒,经络全通畅,非常适合在家做!
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