Day 31/15,继续练习离手点的控制.
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Day 15,顶球要完整.
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Day 25,1.5,压腕.
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Day 30-31,离手点的作用.
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Day 31,人菜瘾大.
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Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 41,继续练习抬大臂.
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Day 11,托举平台.
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Day 61,反直觉效应.
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Day 37/38,人菜瘾大.
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Day 24,练习1.5
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Day 27,继续修改错误.
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Day 19,前臂向上(继续调整，看看这次需要多久才能成功定型)；
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Day 29,换换角色和打法？
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Day 62/1,练习垂直进球.
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Day 48,重新恢复成借力模式.
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Day 21,发力感有问题，推倒重来.
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Day 7,腕骨顺着力线向上顶.
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Day 32-33,开始下一步.
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Day 3,练习近框手段，垂直向上顶肘.
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Day 39-40,把握好力线的角度.
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Day 21,继续练习顶肘.
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Day 23,人菜瘾大:事实证明,学不会一段式.原因:只对老派的二段式手型(手腕后倒+前后发力+硬手)有感觉,不过现代省力的低肘位倒是掌握得不错.
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28,人菜瘾大(效仿朋友的做法:运动结束+练罚球).
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Day 44.
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Day 51.
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Day 18,推荐一下朋友的投篮方法：起球过程中，感受肘部升到合适的高度+前臂释放力量的时机(链接在评论区里).
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Day 73,完？
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Day 31，1又练回1.5.
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Day 32,人菜瘾大.
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Day 19,人菜，但瘾大.
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Day 15,感受核心+架炮台.
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Day 16,推射.
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Day 34,One motion.
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Day 6,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 31,中投.
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Day 64,肘部向前/上，带动手臂向前/上.
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Day 79,辅助手向上.
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Day 65/28,向上充分顶肘(不要向后),再压腕.
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Day 7，先把抬球点提到一定高度，让顶肘自然发生；以后争取抬球点越提越高，让顶肘越来越充分.