能扣篮的都有这个特点，你有没有？
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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这五种人最容易实现扣篮，你是哪一种？
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一分钟看看自己有没有扣篮机会
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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练得少，弹跳反而提升的最快
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为什么你不能扣篮？这三种人里有没有你
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拉开弹跳差距的黄金肌群，忽略了它的训练，会让你少20公分的弹跳高度
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扣篮避坑指南，一定不要这样做
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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身高越高，扣篮并不是越容易
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简单的3步，就算只有1米7也能扣篮
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当一个人能扣篮，他会有多惨？
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你肯定没练过神经募集能力
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你的身高能扣篮吗
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你离成功扣篮就差这个助跑脚步，学会对症下药，扣篮并不困难
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崴脚受伤后，谁再教你一直静养恢复，直接把他拉黑删除
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天赋差的，反而能更快实现扣篮
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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人体身上那些看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是你和别人拉开差距的关键
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弹跳最容易突破一米的身高，就是一米七左右
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如果你没训练过，就能摸板甚至摸筐，说明你有不错的弹跳天赋。不能扣篮，只是天赋还没有开发
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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只要你的站立摸高有220，就不用怀疑自己能不能扣篮
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如果你还不会助跑，或者助跑没有原地高，现在就是你提升弹跳的黄金时期
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如果想快速提升弹跳，你一定要学会“科学摆烂”
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先提升力量，再去练弹跳，你根本不可能实现扣篮
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当你进行弹跳训练一个月之后，会有那些离谱的变化？
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当拥有一米弹跳之后，在球场上会有多炸裂？
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很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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为什么说扣篮根本不是普通人的运动项目
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你的弹跳上限为什么比别人低那么多？看完你就懂了