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单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,8斤的突破!
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日常训练 前平举支撑 提水桶 自律 毫无训练痕迹 单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,8斤的突破!
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二十个平地俯卧撑 不看后悔啊
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一个宽距俯卧撑 有什么问题尽情讨论
八个平地俯卧撑
二十八个上斜俯卧撑
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二十一个宽距俯卧撑
特级慢俯卧撑 五分钟五个上斜俯卧撑
十二个平地俯卧撑
超级慢俯卧撑 三分钟三个上斜俯卧撑
单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,4斤的突破!
希望大家喜欢我之前拍摄的视频,喜欢的话关注点赞,收藏,转发哦。 不互关,不互赞。酒逢知己饮,诗向会人吟。
六个钻石俯卧撑 平均十秒一个
三个上斜俯卧撑
慢速俯卧撑 一分钟一个上斜俯卧撑
单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,13斤的突破!
十九个上斜俯卧撑
失败
二分钟二个标准俯卧撑 中途不休息
六个上斜俯卧撑
十四个平地俯卧撑
单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,3斤的突破!
两个上斜俯卧撑
四个上斜俯卧撑
三个平地俯卧撑
十四个宽距俯卧撑 厉不厉害你说了算
三个钻石俯卧撑
七个平地俯卧撑
十八个平地俯卧撑
特慢俯卧撑 四分钟四个上斜俯卧撑
十六个宽距俯卧撑 每天进步一点点