醉翁俯卧撑-徒手深度刺激上肢肌群。
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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一桶一棍加水，就这么训练上肢力量。
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[锻炼]2024年06月27日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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听说徒手练不大？
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俯卧撑练的这么饱满
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教大家一个可以连续做1000个俯卧撑方法。
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这个角度才发现自己俯卧撑做的怪怪的
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俯卧撑如何让胸肌发力更好
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健腹轮，一组做32个，累的生不如死。
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因地制宜，简简单单的锻炼-上肢力量训练
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俯卧撑打卡第3天，6个。每天增加1个。
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在斜坡上做蛙跳-免予负重的下肢肌群训练。
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甩举70公斤-爆发力测试，十分狼狈。
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俯卧撑打卡第6天，9个，每天增加一个。
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湖泊、草地、树木，捡桶灌水，又是一个练习上肢力量的普通早上。
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单手俯卧撑
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高位俯卧撑搞起来。
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徒手是能在这个夏天练出腹肌的，话不多说，直接上教程
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66岁，一次做46个下斜俯卧撑，锻炼上胸肌和手臂力量
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钻穿地球第69天，各位端午安康吃粽子🍃热乎着
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腿功-远看截拳道，近看似传武，再看是醉翁。
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树桩上的单手俯卧撑。
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二指俯卧撑，这个动作算标准吗？
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梦见做单手俯卧撑怎么解释？
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因地制宜，日常负重腹肌训练。
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叶问蹲-单腿深蹲，大腿肌群力量训练。
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草地、斜坡、卷腹轮力不从心。
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俯卧撑-日常虐胸
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日常锻炼：见笑了！做的比较狼狈。负重30公斤4组臂屈伸。
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有手就行，你学会了吗？
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俯卧撑也得腹肌发力
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日常操作：健腹轮6组做74个。
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日常负重双杠臂屈伸。
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玩花式卷腹轮，优雅地翻车。
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日常操作：高位俯卧撑3组30个
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运动打卡丨20个跪姿俯卧撑＋42s平板支撑
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多少个赞做多少这是85个OK了兄弟们
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从易到难培养徒手力量，从瘫软无力到顶地立天！
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捡两只桶灌水，就这么练上肢力量-弯举、平举。
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同样一口气可以完成30个俯卧撑的人，为何实力却比较悬殊？