叶问蹲-单腿深蹲，大腿肌群力量训练。
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Tiffany ritter
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强化训练2.0｜Day8根本性解决大腿前侧突出！这期更虐❗️一天3遍➕拉伸
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黑皮少年体育生穿滑料运动裤和运动衣训练大腿肌肉 每日打卡健身日常
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过了30更要锻炼，每天鸭子步5分钟，增加肌肉力量，比深蹲好
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大腿越来越细 9分钟大腿全方位拉伸 每次练完壶铃的臀腿，可以好好跟这组拉伸下
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咏春拳VS散打拳馆实战交流比赛｜转载自Rahsun师傅咏春拳馆
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日常负重双杠臂屈伸。
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咏春叶问，请指教!
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挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
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Ai叶问
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户外健身系列。
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力量举练多了身体反应慢好多
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自幼习武三十多年的功夫，既可以可踢空气又可以锻炼灵活性。妙！
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人类左大腿的前内侧视图（清晰地看到大腿的内收肌群）
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高位俯卧撑搞起来。
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潜意识化的动作——运动水平的提升。
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水中玩健腹轮，无比清新。
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甩举70公斤-爆发力测试，十分狼狈。
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二十多年的功夫，就练这样，达到人生巅峰！
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擎天一柱往上跳-立地跳高加叶问蹲-弹跳力测试，毕业后放肆撒野。
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85公斤日常虐腰：4组
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咏春 叶问1 第三段（大结局）
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醉翁俯卧撑-徒手深度刺激上肢肌群。
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佛山无影脚
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日常操作：70公斤爆发力训练做5组
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因地制宜，简简单单的锻炼-上肢力量训练
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40K杠铃弯举，上肢力量训练-大汗淋漓的感觉就是爽。
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家常菜-俯卧撑。简单动作细水长流。
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太极宗师决战军队教官。
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叶问对战日本军官三浦
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健身归来。
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羽毛球运动员的力量训练动作分享🏸
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张天志不弱，只是叶师傅这版本太强了