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春季养肝正当时,每天坚持一个动作,疏肝理气升阳气
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春季养肝正当时,每天坚持一个动作,疏肝理气升阳气
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大椎不通全身堵,每天早上这样敲9次,排寒,通淤,补足一天精神
腰痛|腰肌劳损,3个动作帮你改善
天天腰酸的坚持1个动作3分钟,可同时拉伸6条经络,缓解腰背疲劳
肺是人体第一道防线,肺好才能睡得好,1个养肺护气的方法教给你
【阳气】倪师讲阳气,记得收藏转发
夏天最补气血运动!每天早上做49下,让阳气、肾气十足,走路轻松
胸闷气短别大意,一个神奇心经舒气操,疏掉火气,告别多梦睡得香
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老是体乏,坚持练太极平甩手30天,让全身经脉畅通,身体更精神!
百炼不如空抓手,打通血管,让脑部气血顺畅,给血管“洗洗澡”
全身太硬,不如每天练甩手养生操100下,轻松缓解全身关节粘连!
便秘源于气虚,1个地方轻轻转一转,就能增加气动力,还能通全身
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头痛是种病,发作真要命!简单小方法每天5分钟,放松头部睡得香
腿上有条长寿筋,坚持练1个松筋操,就能让它更软,腿强人轻松!
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入睡难、容易醒,睡前记得这样做5分钟,泄掉烦闷,沾床就入睡!
经常胸闷气短小心心肺出问题,一个动作坚持练,帮你改善心肺功能
感觉精神太疲惫?那就每天坚持做1个动作,可疏通全身缓解脑疲劳
带脉不通全身堵,每天早起敲一敲,疏通中焦瘦全身
肝胆不通,睡眠自然差!常做1个动作,让肝胆顺畅,有个好睡眠!
拍通身上这个窝,每天49下,腰好、腿好!尤其腿脚老发软的坚持拍
阳虚最怕冬天,1个带脉操,彻底打通三焦,全身暖了,排便也轻松
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睡眠不好夜里难受,一个平甩手动作,帮你甩掉失眠,安稳入睡
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胸闷气短人难受,每天坚持拍拍肘窝,疏通肺经,远离胸闷气短
一个神奇的旋肩运动,能同时疏通6条经络,身体轻松、健康长寿
视力模糊、眼睛干涩,每天坚持一个动作,通气血缓解眼睛疲劳
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春要养肝,每天马步甩手30下,帮助肝气顺畅,坚持练人才更精神!
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1个动作每天49下,1月见效,不仅身体强健,还能练出真正的阳气!
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