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干货分享 | 5个动作改善跑步膝内扣、髋扭动
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很多人跑步会出现膝内扣、髋扭动的问题,不仅跑不快还会出现膝盖痛、腰背痛的问题 原因是臀肌力量不足、内收肌和屈髋肌过紧导致的 分享2个拉伸动作、3个肌肉强化训练改善上述问题
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