1个动作改善颈椎，每天3次，做完脖子就轻松，颈椎也健康
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打完飞机便能很好入睡，那每天晚上都打一次，对身体危害大吗？
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这是我第一次练八段锦，找了很多版本，这个带呼吸口令且很清晰，分享给需要的姐妹👭动作很多不到位，等我坚持打卡一周后再发一版哦❤️
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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失眠别担心，每天拍打头部100下，迅速催眠，让你安睡8小时
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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便秘憋得慌，每天甩甩手，快速打通肠道，便秘好了身体轻松
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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便秘、堵得难受！甩手30下，打通大肠经，肠道不堵，排便很轻松
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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1个动作锻炼腰椎，每天做，练腿练腰练全身，都来学学
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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颈椎病低头牵拉痛、脖子酸胀痛、一累就反复！该怎么治疗才行？
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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垃圾睡眠比失眠还可怕，每天3分钟，快速入睡，保证8小时睡眠
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颈椎不好的，学会回头望月，每天5分钟，脖子立马舒服轻松
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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心脏不好，每天拍手30下，养护心脏、对血管好，心脏健康人也长寿
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1个经典燃脂动作—靠墙站，每天10分钟，燃烧腹部脂肪，简单好做
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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百联不如一站，每天站桩10分钟，畅通气血，从头到脚都轻松
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颈椎疼、又胀又堵，每天拍打30下，打开颈部淤堵，颈椎轻松又健康
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28甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-单向冲压与双向分压
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不会还有人不知道一个动作就可以搞定你肩颈的烦恼吧！老一代的智慧真的太牛了！
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道家睡眠绝招，睡前3分钟，一觉睡到天亮
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1个动作养肝护肝，每天按脚30下，降肝火排肝毒，肝清洁人健康