12.5kg拇指旋前
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弯举20kg（6个月前后的变化）
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两个10kg哑铃弯举13下
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规则不能打头的野生拳赛
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掰手腕的前三局
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掰手腕的最后三局
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借我爸新买的臂力棒来拍个视频，第一次玩臂力棒
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昨晚最精彩的摔跤和地面缠斗，我是摄影师
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两个13kg哑铃推举12下后，16.7kg哑铃推举4下
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学习一下高翻挺举，练习动作，第二次挺举50kg
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昨晚的掰手腕，左手篇
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能把人掰成傻B的，掰手腕世纪之战！
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测试一下现在深蹲的1rm，80kg
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左手单手单杠悬挂（1分02秒）
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36kg拇指旋前2个
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负重30kg引体向上合集
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马上约别人打实战了，随便练一下空击
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一个人的军训，这俯卧撑和引体做的标准吗
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90度单手引体锁定，左手4秒，右手3秒
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40kg单手哑铃划船，左右各3下
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前天的第三轮热血站立，脑袋从北半球被打到南半球
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2分钟仰卧起坐，再次挑战，部队体能训练
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昨天的第一轮站立，只打拳击（无删减版）
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30kg单手哑铃划船，右边13下，左边15下
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昨晚的第一轮摔跤和地面缠斗
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坚持每天拉引体向上7天，看看会发生什么
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靠墙倒立俯卧撑
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半只硬拉
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三个版本的连续勾拳击沙袋对比
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下午爬了三次同一条路线，晚上在宿舍第一次练单引的离心
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开个小小的玩笑，拍摄花絮
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五一假随便拉十五个引体
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两个13kg哑铃推举15下
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震惊！宿友间打赌1分钟50个俯卧撑就转50块！你猜结果怎么滴
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坐姿36kg拇指旋前的实战表现力
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（老视频2）健身房背部训练（核心收不紧，脊椎还有点反弓）
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杂谈第9期—尝试探索对格斗有用的上肢力量训练
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10个印度俯卧撑，摔柔专项，目前做的不够标准
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在水泥地上用拳头做10个俯卧撑
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负重30斤俯卧撑，共30下
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靠墙倒立俯卧撑从1下到3下