充分锻炼脊柱肌肉群，比如多裂肌、竖脊肌、腰方肌等，能更好的给脊柱支撑，予以上肢闪躲技术动作更好的稳定性。
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高水平拳手在实战时，表现出强劲有力的功放动作，突然迅速、攻势凌厉！
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躲之后马上接拳反击，犹如一个动作。
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