状态不好的时候，推40kg都费劲
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平板卧推109kg9次 上斜卧推90kg 3x7
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卧推108kgx9 105kg 2x8
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健美运动员王华早期身材展示
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卧推116kg7次 116kg3x5 硬拉210kgx3
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壮熊练腿
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平板卧推120kgx6 上斜卧推95kgx7
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无腰带硬拉210kg后用180kg硬拉13次
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深蹲140kg、150kg做组｜六角杠铃硬拉200kg做组
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硬拉176kg 3x8
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21.03.27 胸部训练 哑铃卧推45kg
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【硬拉训练】硬拉170kg10次
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卧推116.5kg、100kg｜负重17.5kg臂屈伸
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平板杠铃卧推120kgx3 上斜杠铃卧推100kgx4
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5组110kg平板杠铃卧推 每组6次
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负重15kg引体向上 4组80kg杠铃划船
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体重81kg窄距深蹲200kg能成功吗？21.04.12 训练vlog
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【深蹲训练vlog】150kg深蹲 x 10
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简单地练个背
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21.03.28 硬拉150kg 12次
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深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8｜硬拉160kg2x6
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深蹲166kg x 8、三组暂停深蹲150kg
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健身日记｜今年第一次卧推训练，力训菜鸟的上肢训练
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四组50kg、两组40kg哑铃卧推
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实力推61.5kg 6x6｜窄推
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【硬拉训练vlog】深夜硬拉180、170、160kg各10次
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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一次先做夹胸的胸部训练
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裸装硬拉220kg｜183kg做组
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【胸部训练vlog】上斜杠铃卧推80kg 平板哑铃卧推40kg
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深蹲164kg x 9 暂停深蹲160kg 3x5
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【背部训练】负重15kg引体向上、80kg杠铃划船14次
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深蹲155kg9次｜160kg3x6（套膝）｜140kg暂停3x6
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大筋猛男
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负重引体17.5kg 3x8
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【背部训练vlog】负重10kg引体向上17次
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无奖竞猜，我胸肌下面几颗痣
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深蹲156kg做组
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深蹲150kg 5x8
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负重37.5kg引体｜70kg潘德雷划船｜负重40kg臂屈伸
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【腿部训练vlog】硬拉140kg 哈克深蹲200