V
主页
【背部训练】负重15kg引体向上、80kg杠铃划船14次
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
深蹲150kg的极限做组次数
【背部训练】窄距高位下拉65kg、负重10kg引体、单臂哑铃划船50kg
【背部训练vlog】哑铃划船32.5kg 自重引体18次
窄握引体向上、负重15kg引体向上、50kg哑铃单臂划船
负重10kg引体向上、T把划船70kg
深蹲140kg、150kg做组|六角杠铃硬拉200kg做组
杠铃卧推109.5kg|哑铃卧推50kg|上斜卧推80kg
硬拉182kg3x6|单臂哑铃划船50kg3x8|负重15kg3x8
【背部训练vlog】背部训练三件套
深蹲140kg18次 100kg18次 80kg26次
【背部训练vlog】坐姿划船65kg12次
负重15kg引体、70kg坐姿器械划船
100kg杠铃划船 20kg负重引体 70kg高位下拉
【胸部训练】平板杠铃卧推100kg10次、上斜哑铃卧推40kg
硬拉176kg 3x8
裸膝深蹲200kg、167kg、176kg|套膝深蹲160kg
【背部训练vlog】T把划船55kg12次、自重引体18次
卧推108kgx9 105kg 2x8
背训---测试负重30kg引体次数
【腿部训练vlog】哈克深蹲160kg10次
平板杠铃卧推110kg6次、上斜哑铃卧推40kg做组
负重37.5kg引体|70kg潘德雷划船|负重40kg臂屈伸
【硬拉训练vlog】底部停顿硬拉150kg 硬拉120kg20次
深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8|硬拉160kg2x6
阳康后第七次训练,杠铃划船90kg、卧推100kg做组
硬拉182kg9次
【胸部训练】3组100kg平板杠铃卧推 2组90kg上斜杠铃卧推
21.03.27 胸部训练 哑铃卧推45kg
20.05.17 胸部训练 45kg哑铃卧推试一下
【背部训练vlog】负重引体15kg13次
【深蹲训练vlog】150kg深蹲 x 10
深蹲155kg、硬拉175kg做组
【背部训练vlog】容量为主的背部训练
负重40kg引体向上|70kg潘德雷划船|负重40kg臂屈伸
颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
20.05.20 股四训练 倒蹬热身 看看120kg能不能蹲20个
卧推100kg 5x7|上斜卧推75kg 3x6
【硬拉训练vlog】深夜硬拉180、170、160kg各10次
深蹲166kg x 8、三组暂停深蹲150kg
深蹲180kg|暂停蹲150kg、140kg