京东 11.11 红包
别误会，我绝对没有看不起你的意思，今天的训练片段
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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汗水不会骗人！两个多月从不会团身到这程度！这徒弟身体素质很好，所以学俄挺也快了很多！
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别看我胖，我也是有核心力量的
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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保持训练的习惯！
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这身材这要打起架来，不出三秒他要跪下求我别死！
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俯卧撑这块，退步再多我都是天花板！看徒弟们训练手痒，我也装一个！
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全网都好奇，我的训练模式还有饮食！那么他来了，错过就没了！
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隔壁村大哥，说要学俄挺，以前跳街舞的，有基础，教起来简单，开车20多分钟就到了，以后多教这样的基础，教起来简单很多。
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可能有点变态，要有心理准备
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老婆让我挑战100公斤，成功了就是活肌肉？
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这徒弟练俄挺四个多月了，中途过年忙休息了一个月，再次归来还是很励志的，相信不久就能突破分腿！徒弟进步我这师傅最开心！
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带两个徒弟练俄挺，最右边那个180身高，高个这个徒弟河北保定的，专门过来找我喝两杯，顺便练练俄挺。
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都说我是肥肉，你是不是对肥肉有误解？
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这个俯卧撑一口气这个数量，全世界能做到的不超过%2，不服的可以发视频挑战我！我接下了
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训练结束，来组倒立俯卧撑收尾，好久没做了感觉还可以！
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你前面都给别人先入为主了，后面再来励志还有什么用！练动作就是干哪有那么多乱七八糟的
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工作的时候到底有没有时间锻炼，一个断断续续六年健身爱好者的自述
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这一拳不得吐血。
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健身总是把累挂嘴边，那么就别练了，没人惯着你
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以前你们说我牛逼，我没觉得，现在后知后觉了。
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什么，这就世界纪录了？这都几年前的了，没人破，早就懒得玩了…
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天气冷，只能保持不要退步的太厉害就行，很多人说自己在家健身无聊，我这么多年也都是自己一个人练的！因为喜欢因为热爱，所以不会觉得孤独！
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今天没状态，装逼失败！
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新年过后第一练，先来组热热身！
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不动就是死肌肉。
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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鼓励的话在后面，共鸣一起加油，健身需要坚持！大家一定都要有耐心！
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早上的两组维持，耐力力量下降了好多
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先整200个俯卧撑压压惊！
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都说我这个身材，中看不中用，你来试试。
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这就是不忌口，爱喝酒，又爱健身的样子。
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颤抖不代表害怕，而是对自己的不服，还有对压力的反抗，加油
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不健身的人看了说卧槽，健身的人看了直呼变态…
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所有的努力都不会辜负你，不想太平庸，那就必须很努力！
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你好起来了，那么就注定有个别人巴不得你不好，人性就是这样
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羡慕你有时间锻炼健身？我太忙了没时间锻炼？笑死了！
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！