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今日半马1小时19分49
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我也来进货了,半马捡漏第二名!
跑步比赛第一名!收获一台小电驴。梧州半马安全完赛。
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
厌跑的时候该怎么调整?8组800米间歇训练,组间休息2分钟。
校运会5千米15分27拿下学校记录!
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
20组400米平均69秒一个,组间慢走100米,除了热一点,其他都还好,数据在最后面,痛苦面具是我大哥的。
质量不高的速度课400米56秒,没有完成预定目标。
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
真实3分配跑姿,今日计划上午慢跑8km+力量训练,下午12km渐快+1km(300)
月跑量317,3月主线任务备战半程马拉松目标:1小时13分,冲冲冲!
一个星期不跑步影响大吗?
10公里33分55乳酸阈值跑,平均配速323,羊康后的第1堂强度课,完美结束!
20圈⭕变速跑,一个人完成!感谢队友的陪伴!
20km惭快有氧,平均配速406,心率159,比我预期的要好一点,我想着跑16km差不多,结果跑着跑着还能再跑,跑完10km,雨下得更密了,问题不是很大……
关于我户外跑步,被狗追这件事……
早起加练,第一视角变速跑。
周末长距离半马打卡√(计划30km)后面有大家需要的压缩裤风衣链接,记得不要去店铺上买,要到直播间买更便宜哦!
1780的佳明255对比1699的高驰pace3,你会怎么选择呢?
跑步人的一天,选择了这条路,那就坚定的走下去,绝不回头。备赛期,一天两练,肯定会比较累,但是一定要注意休息和恢复,多睡觉,合理安排好时间,明天调整一天。
垂直马拉松,捡漏第三名!
江边晨跑,吹着江风,跑完来一碗美味的生榨米粉,下午游泳练练力量,今天主要是,视频拍的少,素材没有多少,所以只能水一期视频,希望大家理解一下。待会直播啦
丽江第一天,上午20km+下午10组400米间歇,平均74秒一个,以后的视频,昨天的视频今天发,今天的视频明天发。
今日草地慢揺1小时+足球
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
2组5000米休息8,下午去山里越野跑,这一个月跑量降点,强度加一点。
跑步原声听起来舒坦!清脆的声音
官厅湖马拉松,穿新一代冠军版跑鞋,69分钟半马完赛#跑步#马拉松#比赛#跑鞋#运动#特步
15千米有氧跑,天气慢慢热起来啦,出门跑步记得带水哦!今天当调整的一天。三天的假期结束了
今日力量训练+8km放松跑
恢复后的强度20个400米组休45秒,感谢陪伴!
昨天的比赛,高手如云,冲出重围,侥幸拿下第一,没想到还可以上电视台
周末学校后面跑山一个小时 慢慢摇 后面被狗追着跑
15㎞节奏跑,天气太热,配速比较稳定,后半段本来是想加上吃播的,发现录视频的时候麦克风没有调好,没有声音就不加上去了。。。
320跑姿实拍,非摆拍!
首半马114复盘总结分析,时间问题,视频没有配乐和加字幕,问题是存在,下场比赛再接再厉,创Pb
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
广西壮族自治区第十三届学生运动会男子体育专业组1500米决赛完整版,第一名4分06。