夜尿多，尿频，尿急，坚持这样推小指，不再起夜天天睡个安稳觉！
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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屁股疼、腿麻走路慢，每天坚持一个动作48下，濡养骨盆走路带风
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练
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