每天“推心置腹”100下，便秘缓解了，睡眠也安稳了
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精美3D动画：便秘是如何产生的
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失眠睡不着拍打“长寿穴”100下，睡得快睡得稳，安然到天亮！
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拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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一到凌晨三四点就醒，暗示五大疾病，重视起来别大意
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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一个简单的方法，解决多天便秘的困扰，排便不再困难！
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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宝宝便秘了怎么办？
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涨姿势，原来肠管是这样动的，像是在肚子里面开派对，嗨起来了！
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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肚子好胀啊 怎么都缓解不了
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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大椎不通全身易堵，每天叩敲50下，排寒通淤，后背温暖
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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那些让你长不高的日常睡姿
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道家更高层次睡前锻炼动作，每天10分钟，一觉到天亮
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阳气不足身体虚，每天拍打“长寿穴”100下，锁住肾气升阳气！
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腰椎疼腰椎不好，每天做“小燕飞”拉伸30次，腰1天比1天好
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中年以后一定要多拍打中焦，每天3分钟，中焦通了，身体好了
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每天滚背，天天不累！滚背3分钟，膀胱经全打通，腰好背好毒素少
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口苦口臭的人，教你一招敲通它，还你清新好口气！
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【卿黛课堂】阴虚体质？失眠便秘心烦口干的兄弟萌看过来~
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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膝盖无力一定要练练踏云滑步，每天40下，腿脚有力气血足
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真正做对“空抓手”，才能体会经络通畅的感觉，学会真好！
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道家清肠暖胃功，每天40下，脏腑清静，益寿延年！
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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睡前一个养生功，每天10分钟，肾好腰好睡眠好
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养腿就是养命，练好这3个地方，让你80岁还能跑，双腿有劲
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每天一遍睡前拉伸跟练，4个动作，舒活筋骨，还你轻松好入眠
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肚子胀气真难受！试试这4个动作，快速排气缓解胀气
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获