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肝不好试一试推地筋!每天坚持,肝火降了,睡眠也改善了
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肝火越旺,肾越虚!中医教你一招,灭肝火,补肾水
失眠睡前拍打“长寿穴”100次,快速入睡,解决你睡不着的困扰
熬夜早被归为了2A类致癌因素,23点后睡觉就算熬夜,23点~3点睡眠质量尤为关键,过了这段时间,即使补睡的时间再长也难以弥补熬夜带来的损失
手上有一条“失眠筋”,睡前叩拍200下,快速入睡,一觉到8点
古法揉腹,养生一诀,每天坚持100下,养好脾胃,便秘也通畅了
家里有便秘的,每天早晚推腹100下,便秘缓解了,睡眠也好了
阳气不足身体弱,每天转腰甩手100下,前后贯通,让你面如桃花
睡前一个养生功,每天10分钟,肾好腰好睡眠好
出汗太多 津液不足一味水果补回来
脑供血不足,每天早晚坚持两个动作,谁练谁精神,简单易学
刘红云讲述“扎针禁忌”:一年中有一天不要扎针,小心惹祸上身
夜尿多总起夜,睡前坚持一个动作,不再起夜睡个安稳觉!
养生之诀,当以睡觉居先,每天睡前勾一勾,等于多睡2小时
血管与人同寿,每天坚持健身操2分钟,血管干净人长寿
人体有一个“万能穴”,每天坚持200下,帮助消化促排便
三焦不通,气不顺睡不好,每天踮脚40下,上中下融顺贯通
身体哪不好,阳过之后就知道,看看你占了其中的几种?
每天握固5分钟,肝脏放松一整天!
百走不如一甩,每天踮脚甩手49次,还有5大好处,胜过百步走
养背就是养命,每天撞墙100下,振奋全身阳气,健康身体更稳定
坚持练导引术,增强体质,气血也足了
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
肝胆两经通,百病都无踪!每天100下,疏肝利胆,一身轻松
经常胸闷气短不舒服,每天锻炼40下,宽胸理气,养护心肺
身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
养生先养脚,养脚永不老,每天脚跟拍脚心,改善睡眠,温暖全身
筋骨气血为长寿之本,95岁老人坚持多年的运动,延年益寿更健康
倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力
秋冬养肾正当时,自用4个养肾妙招,在家天天做!
再忙也要练一练,每天坚持30下,气色越来越好,越练越年轻
人老筋硬,肩背酸痛?只要一根筷子,3分钟通气血,解开硬筋
阳康后恢复运动需要注意,5周运动目标,每天健康进步一点
气虚气血不足的看到倪师这个视频真的太有福啦!一定要看完!补气养血!建议收藏!
饭后乞丐蹲,胜过百步走!每天蹲一蹲,提升肾气,养护肠胃身体好
百练不如一颤,中年男女必练动作,在家坚持做,带动全身血液循环
人体有一个万能穴,每天100圈,固本归阳,通调五脏促循环
失眠整夜睡不着,试试手上一个“睡眠开关”,解决睡不着的困扰!
国家体育总局版八段锦(附图解教学版)带呼吸口令
全身总是不得劲,试试道家金刚坐,每天5分钟,气血盘活更通透