肝不好试一试推地筋！每天坚持，肝火降了，睡眠也改善了
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肝火越旺，肾越虚！中医教你一招，灭肝火，补肾水
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失眠睡前拍打“长寿穴”100次，快速入睡，解决你睡不着的困扰
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熬夜早被归为了2A类致癌因素，23点后睡觉就算熬夜，23点~3点睡眠质量尤为关键，过了这段时间，即使补睡的时间再长也难以弥补熬夜带来的损失
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手上有一条“失眠筋”，睡前叩拍200下，快速入睡，一觉到8点
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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睡前一个养生功，每天10分钟，肾好腰好睡眠好
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出汗太多 津液不足一味水果补回来
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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刘红云讲述“扎针禁忌”：一年中有一天不要扎针，小心惹祸上身
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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血管与人同寿，每天坚持健身操2分钟，血管干净人长寿
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人体有一个“万能穴”，每天坚持200下，帮助消化促排便
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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身体哪不好，阳过之后就知道，看看你占了其中的几种？
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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百走不如一甩，每天踮脚甩手49次，还有5大好处，胜过百步走
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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坚持练导引术，增强体质，气血也足了
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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经常胸闷气短不舒服，每天锻炼40下，宽胸理气，养护心肺
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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养生先养脚，养脚永不老，每天脚跟拍脚心，改善睡眠，温暖全身
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筋骨气血为长寿之本，95岁老人坚持多年的运动，延年益寿更健康
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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秋冬养肾正当时，自用4个养肾妙招，在家天天做！
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再忙也要练一练，每天坚持30下，气色越来越好，越练越年轻
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人老筋硬，肩背酸痛？只要一根筷子，3分钟通气血，解开硬筋
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阳康后恢复运动需要注意，5周运动目标，每天健康进步一点
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气虚气血不足的看到倪师这个视频真的太有福啦！一定要看完！补气养血！建议收藏！
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饭后乞丐蹲，胜过百步走！每天蹲一蹲，提升肾气，养护肠胃身体好
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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人体有一个万能穴，每天100圈，固本归阳，通调五脏促循环
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失眠整夜睡不着，试试手上一个“睡眠开关”，解决睡不着的困扰！
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国家体育总局版八段锦（附图解教学版）带呼吸口令
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全身总是不得劲，试试道家金刚坐，每天5分钟，气血盘活更通透