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每天撞一撞活到九十九,坚持100下,打开全身“封印”,疏通瘀堵!
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每天坚持搓手100下,疏通经络,改善血液循环,头脑也越来越灵活
每天揉一揉,拧紧阴茎阀门,浑身有劲用不完
心脏最爱的一个动作,每天36下,血管通畅,心脏强健
再忙也要练一练,每天坚持30下,气色越来越好,越练越年轻
每天甩手5分钟,全身死角都打通,坚持锻炼一个月,气血干净畅通
年纪轻轻白头发,每天拍打30下,白发1天比1天少,黑发也多了
倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
拍一个部位,顶20个穴位?做完气通了,心顺了,比揉腹好
手指上的长寿功,疏通手上6条经络,身体轻松不老忘
古法揉腹,养生一诀,每天坚持100下,养好脾胃,便秘也通畅了
人老筋缩,每天拉伸20下,打开腿上经络,筋柔寿更长
手心有个养生大穴,每天拳打手心100次,促进气血通畅,安定心神
教你正确练习“血管操”,每天坚持加强血管弹性,促进血液循环
每天滚背3分钟,全身堵塞全打通,刺激督脉,壮阳升阳通背
三个动作疏通全身血管堵塞,每天20次,清理多余垃圾,一通百通
头发是精血的镜子,一个中成药,肝肾同调、精血同补,让头发乌黑浓密
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
耳为总脉之所聚,每晚睡前揉一揉,疏通经络,运行气血!
百练不如一抖,每天抖动健身100下,打通淤堵,抖出健康来
固精门,锁精关。让男人收放自如,随心所欲。
一个简单摆臂姿势,帮你疏通经络,排毒祛湿,甩走蝴蝶臂
道家古法通络,坚持15天,疏通手臂经络,浑身通透
一个站的动作,拉伸十二经脉,每天20下,经脉一通全身轻松
每天勾脚5分钟,疏通血管堵塞,促进循环,预防下肢经脉血栓
不用花一分钱,每天原地小跑2分钟,加强血管弹性,促进血液循环
每天这样转动手腕脚腕,补益气血,疏通经络,加速血液循环
心脏最爱的1个动作,每天5分钟,血管通畅,心脏强壮
养生之诀,当以睡觉居先,每天睡前勾一勾,等于多睡2小时
很厉害的降糖操,每天坚持3个动作,血糖降了,血压也平稳了
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
学中醫后,睡前4个动作,5分钟快速入眠!
源于《易筋经》的健身操,每天晨起80下,牵拉12筋脉,一天元气满满
每天握固5分钟,肝脏放松一整天!
一个动作固本通脊,每天夹脊踮脚49下,上下贯通,强健筋骨
1分钟血管操,每天坚持练习,加强血管弹性,预防血栓
手指操初级动作,锻炼大脑,预防痴呆,坚持练习头脑灵活人年轻!
一个方法巧降糖,每天坚持交替运动10分钟,有效帮助稳定血糖
晨起一套“升阳趴”,打通一身阳气通道,元气满满一整天!