每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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每天坚持搓手100下，疏通经络，改善血液循环，头脑也越来越灵活
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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再忙也要练一练，每天坚持30下，气色越来越好，越练越年轻
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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手指上的长寿功，疏通手上6条经络，身体轻松不老忘
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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人老筋缩，每天拉伸20下，打开腿上经络，筋柔寿更长
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手心有个养生大穴，每天拳打手心100次，促进气血通畅，安定心神
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教你正确练习“血管操”，每天坚持加强血管弹性，促进血液循环
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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三个动作疏通全身血管堵塞，每天20次，清理多余垃圾，一通百通
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头发是精血的镜子，一个中成药，肝肾同调、精血同补，让头发乌黑浓密
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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耳为总脉之所聚，每晚睡前揉一揉，疏通经络，运行气血！
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百练不如一抖，每天抖动健身100下，打通淤堵，抖出健康来
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固精门，锁精关。让男人收放自如，随心所欲。
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一个简单摆臂姿势，帮你疏通经络，排毒祛湿，甩走蝴蝶臂
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道家古法通络，坚持15天，疏通手臂经络，浑身通透
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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每天勾脚5分钟，疏通血管堵塞，促进循环，预防下肢经脉血栓
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不用花一分钱，每天原地小跑2分钟，加强血管弹性，促进血液循环
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每天这样转动手腕脚腕，补益气血，疏通经络，加速血液循环
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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源于《易筋经》的健身操，每天晨起80下，牵拉12筋脉，一天元气满满
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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1分钟血管操，每天坚持练习，加强血管弹性，预防血栓
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手指操初级动作，锻炼大脑，预防痴呆，坚持练习头脑灵活人年轻！
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一个方法巧降糖，每天坚持交替运动10分钟，有效帮助稳定血糖
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！