第二十一轮第三天，减载还是有效果的，状态回复了很多
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第二十七轮，减载周
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五十一轮第三天
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第二十一轮，进入卸载周维持强度降低容量，引体负重7kg，弯举9kg
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四十二轮第三天，累了
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四十一轮第三天，感冒休息了几天
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倒立练习第三十一天
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倒立练习第二十一天
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倒立练习第二十八天，等我靠墙倒立撑超过十个，倒立还不行，我就不练了
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第三十一轮第三天，今天膝盖霹雳吧啦的响
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三分化第五轮第三天，加油
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二十七轮第三天
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二十四轮第三天
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六十八轮第三天，最近太忙了都没时间
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六十一轮第三天，感觉练前还是吃点东西比较好
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四十九轮减载周第一天
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二十轮第三天
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三十八轮第三天
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五十五轮减载周第三天
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三分化第三轮第三天，状态持续不佳，加油吧
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二十八轮第一天，还是减载状态，今天40度，热死了
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第二十五轮，引体负重9kg，弯举没拍到还是10kg
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三十九轮第三天，热呀
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五十五轮减载周第一天
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四十三轮第一天，减载周了
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六十二轮第三天
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五十五轮减载第二天
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第二十二轮第三天，今天时间紧有点敷衍了
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倒立练习第三天，越来越有感觉了
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十六轮第三天，今天休息没上班，床上躺了一天，这状态还不如上班呢
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第三十二轮第一天，减载周开始
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六十九轮第二天
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七十轮第三天
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四十三轮第三天，简单做两组
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十一轮第一天，状态不好
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第三十一轮第二天，推举11，侧平举9.5，俯卧撑还不能做
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二十七轮第二天
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三十八轮，减载周
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三十轮第三天，我又回来了
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五十轮第三天，练