boa日常训练8.8-双力臂
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下蹲抓77kg练习，颈后上挺85kg练习
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深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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抓举训练70kg，好好减脂
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双摇倒立走——技巧训练
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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高抓+过头蹲训练
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高翻练习，70-90kg
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挺举练习75-81
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农村的表哥每天都干很多农活，身体壮硕，从来没去过健身房
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boa日常训练7.10-搞点体操
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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膝上悬垂抓举70-85kg练习
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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你想学习如何重击吗？
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boa日常训练—负重引体/恢复
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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屈服式摔跤 Cody VS Owen
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boa日常训练6.12-火箭推/划船
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前蹲、lunge&吸猫
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
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高翻训练，不如高抓基础好
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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训练完之后全是汗！
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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快速堆一下高翻容量
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boa日常训练-高翻/硬拉
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【柯基】肉饼与沙发的激情摩擦
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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抓举训练——heavy single（60-81kg）
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上挺训练
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下蹲翻练习90-105kg—目光呆滞
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一只睡相很差的修狗
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香不香？烤狗排也挺香的