boa日常训练7.10-搞点体操
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boa日常训练8.9-抓/翻
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boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
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boa日常训练—负重引体/恢复
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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boa日常训练8.7-悬垂高翻/Double Grace
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Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
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boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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双摇练习-boazilla日常训练
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boa日常训练6.13-哑铃前蹲\弓步\抓举
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愉快的100m倒立走
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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最近拉力有些停滞
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【转载】深蹲大学：10分钟全身灵活性练习
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体操训练——双摇/倒立走
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硬拉训练（102-152）
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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循环训练，恢复一些心肺
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你要是玩不坏 那我可就要玩了
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boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
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大宝抓举-高抓-深蹲-手倒立训练。
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boazilla日常训练4.30-下蹲抓
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倒立走练习
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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抓举发力位练习
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宽硬拉100-140，大力训练
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boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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crossboa5.27—解锁（半）实力RMU
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前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
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21.3/4摸鱼大法好
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推拉训练——双力臂/倒立撑