boa日常训练—负重引体/恢复
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boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
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拉力训练，负重引体-boazilla日常训练
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boa日常训练8.9-抓/翻
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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boa日常训练6.10-恶魔推推推推推
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推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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boa日常训练-高翻/硬拉
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偏恢复的循环训练-调整一天
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boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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boazilla宅家训练—负重引体与burpee天梯
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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借力推/划船/倒立走-昨天容量过大，今天如同死狗
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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boa日常训练6.27-蹭馆花计划
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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boazilla双摇训练—清风和畅
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推拉训练
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双摇练习-boazilla日常训练
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倒立走练习
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好久不练上挺，意思意思
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暂停深蹲
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体操练一圈～
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boa日常杂耍7.16-抓举杂技\半程借力推
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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21.2的最后2分钟
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高抓/引体/双力臂——发力对，杠铃声音就清脆悦耳
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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双摇倒立走——技巧训练
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boazilla的每周一练
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衬衫深蹲，轻拿轻放
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23.1真是折磨，180勉强卡点做完
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boa日常训练6.13-哑铃前蹲\弓步\抓举
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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【转载】深蹲大学：10分钟全身灵活性练习