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boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
boa日常训练7.10-搞点体操
boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
boa日常训练-高翻/硬拉
boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
boa日常训练8.9-抓/翻
boa日常训练8.8-双力臂
高翻训练,不如高抓基础好
Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
boa日常训练821-背靠背pr好开心
下蹲翻测试70-110
宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力
快速堆一下高翻容量
大力训练—有点上头
boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
boazilla日常训练—气喘吁吁
boa日常训练7.28-翻站/前蹲/BURPEE
高翻练习,70-90kg
boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走(jojo的音乐太带感了)
今日练垫铃翻,偶遇一位靓仔—boazilla每周一练
boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
高翻下蹲翻训练
改动做就是这么的无聊,但是必须得坚持
夕阳、泳池、CrossFit
高翻下蹲翻(80-95)
CrossBoa5.23举重—翻站/基础力量
boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
boazilla举重训练5.5-发力点下蹲翻
借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
抓举支撑训练
2020是有点进步的一年,2021就养生佛系吧
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
crossboa5.28举重—上挺/硬拉
挺举训练——上挺好弱
boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
睡觉的时候脖子伤了,搞点实力抓,轻拿轻放
抓举组合训练(50-75kg)