高抓+过头蹲训练
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这是什么技术？情况
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综合训练：抓举75-82kg，借力推70kg，弓箭步/GHD/跑步
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高抓/单车/过头蹲——做组能力差得要死，就当减脂了
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坚持每周练一次抓举，保一下感觉
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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悬垂高抓+过头蹲
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
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你们的21.1都是什么样的？
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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是时候表演真正的整活了。
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抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
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16.4–差距还是很大啊
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愉快的100m倒立走
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箱上高抓，上头上头
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竞技壶铃挺举100个，每组10个，无配速，侧面恢复训练，多琢磨
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boazilla宅家倒立练习（二）
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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快速蹲腿——11分钟解决战斗（70-120kg）
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若干83kg的下蹲翻——技术不太行，大力出奇迹
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佛系备赛，倒立蠕动加双摇
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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boazilla的每周一练
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倒立走16米啦～
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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高抓60-80kgT&G，享受一下ELEIKO+HAMMER
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今天是个倒立蠕动的少年
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open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
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抓举训练50-87，逐渐找回状态
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又一次没做完WOD，没关系我是来撸狗的
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应付open是不是不太够？
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本人又回来啦！难得找到一个练高翻的角落
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蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
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一次抓举测试（50-83.5）