boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boa日常训练8.9-抓/翻
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Boa日常训练6.3-过头蹲
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boa日常训练—负重引体/恢复
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boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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boa日常训练8.8-双力臂
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Boa日常训练6.18-发愁的火箭推
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最近一些体操与心肺练习，一出差状态就下滑
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boa日常训练-高翻/硬拉
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又到1N（project one）——架上挺61-89kg
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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高抓组合训练,找发力感觉
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体操练一圈～
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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boa日常训练821-背靠背pr好开心
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）
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上挺训练——技术要磨
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boa日常训练6.27-蹭馆花计划
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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近况(抓举）
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练一练直腿抓
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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boazilla举重训练5.6-发力点直推抓/宽挺蹲
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boazilla举重训练5.5-发力点下蹲翻
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若干83kg的下蹲翻——技术不太行，大力出奇迹
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boazilla举重训练5.8-下蹲抓/心肺训练
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大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉（100-110kg）
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直腿抓举40-60
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快速堆一下高翻容量
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抓举训练50-87，逐渐找回状态
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前蹲、lunge&吸猫
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只想做一个安静抓举的美男子（抓举55-77kg）