京东 11.11 红包
建议新手划船做的不好，那就先把高位下拉练明白，从简到难让身体慢慢适应
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
来个腹肌合集吧
...
世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
...
我们增肌的原理是创造一个有压力的恶劣环境，打破身体的稳态让身体适应，再打破的过程。然而减重的行为使身体把压力变轻了。环境越练越好了，那身体就不可能刺激到位了！
...
慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
...
如果没有好身体，一切也是空。养生不是信中医，不是吃斋念佛，是起居有度、饮食有节，是该睡觉的时候能倒头就睡着。最后的最后，即使有了世俗的成功
...
没有过不去的坎，时间会把一切带走
...
勇士脚下无绝路#自律 ＃健身 #高位下拉
...
健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
...
好好活 尽情装 打开我 得欢乐
...
兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
...
做一回干尸背
...
一起练一个背吧我带你
...
说不上来的东西那就是感觉
...
早
...
享受这个过程，慢慢结果也就随之诞生
...
雷神之锤
...
早呀，健身小白
...
这一波肌算是增到了#增肌餐
...
力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
...
人和人抛去所有虚伪的东西，人才能真正呈现出来自己，繁华背后的平静才是生活本态
...
如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
...
很多事情你只要往好的方向想，它就会慢慢变好。
...
“我的所有坚持，都是因为热爱。没办法三分钟热度，做不到对自己敷衍。”
...
手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
...
心死羽未伤，亦可去远方
...
厉害的人大部分时刻不是根据自己喜欢不喜欢、愿意不愿意配置资源、配置注意力，甚至配置情感，而是根据它重要不重要来配置自己拥有的一切。如果重要，就心甘情愿
...
这世界像块冰，那就让它是块冰
...
健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。
...
你应该是世界上最幸福的人
...
远离抱怨的的人 与爱抱怨的人接触，是对自己的为难，也是对自身精力的消耗。因为有些人，已经养成了负面思维。
...
我们都是普通人，不要因为看多了高分答案，而丢失了自己的标准答案。
...
念动一致是指在训练过程中，意念与肌肉动作产生链接。从而为特定的肌肉提供刺激。实际上在训练中意念有两种投射方式：第一是内部焦点，也就是只专注于收缩的目标肌肉，
...
三头没线条试着练练我这个动作，对肱三头线条打造非常有效果#手臂三头训练 #居家锻炼
...
如果世上有什么奇迹，一定是尽力理解某个人并与之同甘共苦
...
是否找个理由，随波逐流；或是勇敢前行，挣脱牢笼；我该如何存在？”
...
练腹首选悬挂举腿一个动作贯穿整个腹部高效锻炼6组一组8-12次即可#健身氮泵 ＃冬训吃点苦开春猛如虎 #健身也要节奏感
...
感冒慢慢恢复正常开心巴终于可以开始力量训练了 生病真的难受（肌肉嘎嘎一下掉没了精神状态还差，身材才是革命的本钱，一切都是浮云～
...
看着行好像又不太行#健身就是最好的医美
...
如何练出倒三角，你get 到了吗
...
花开富贵