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30个棒铃关键动作 7. 前蹲
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
30个棒铃关键动作 11. 侧面摇摆
30个棒铃关键动作 30. 弓步推举
30个棒铃关键动作 24. 假风车
30个棒铃关键动作 14. 半圆
三个最经典棒铃动作怎么放在一起?今天教你怎么做
30个棒铃关键动作 27. 弓箭步
30个棒铃关键动作 12. 深蹲摇摆
30个棒铃关键动作 21. 高翻
30个棒铃关键动作 26. 侧翻
30个棒铃关键动作流动组合NO.6 奥森
30个棒铃关键动作 13. 侧面借力推
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30个棒铃关键动作 8. 借力推
30个棒铃关键动作 23. 投掷推举
30个棒铃关键动作 16. 斜摆
30个棒铃关键动作 19. 风车
练棒铃前怎么热身?带你做几个关键动作吧
棒铃过肩技巧
30个棒铃关键动作 28. 高拉
30个棒铃关键动作 20. 暴力蹲
30个棒铃关键动作 22. 交替弓步肩蹲
30个棒铃关键动作 6. 正面摇摆
30个棒铃关键动作 流动组合NO.5 团结湖公园
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30个棒铃关键动作 4. 高尔夫摆
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广州超级猩猩棒铃培训第一天结束了
30个棒铃关键动作 5. 正面挥击
30个棒铃关键动作 10. 侧面挥击
30个棒铃关键动作 9. 伽玛投掷
30个棒铃关键动作 流动组合NO.1 地坛
30个棒铃关键动作 25. 野人蹲
六步学会棒铃风车
在过去的30天里,我每天都发布了一个棒铃的动作视频,今天,我把它们重新整合,发布一个完整版。在6月份,我会根据这30个动作,编排出不同的流动组合,进行视频发布!
户外棒铃野人蹲
伽玛投掷知识分享
光着脚走一天真累