京东 11.11 红包
30个棒铃关键动作 16. 斜摆
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30个棒铃关键动作 24. 假风车
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30个棒铃关键动作 9. 伽玛投掷
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练棒铃前怎么热身？带你做几个关键动作吧
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30个棒铃关键动作 14. 半圆
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如何保护手腕
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30个棒铃关键动作 28. 高拉
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你的棒铃风车为什么不行？
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30个棒铃关键动作 7. 前蹲
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棒铃弓步flow
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户外棒铃流动
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30个棒铃关键动作 23. 投掷推举
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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双根25磅暴力蹲挑战！累死了
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在过去的30天里，我每天都发布了一个棒铃的动作视频，今天，我把它们重新整合，发布一个完整版。在6月份，我会根据这30个动作，编排出不同的流动组合，进行视频发布！
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壶铃流动Part 2
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30个棒铃关键动作 15. 弓步挥击
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棒铃灵活性训练
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30个棒铃关键动作 20. 暴力蹲
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1. 正面律动摆
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和铁男一起练棒铃
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硬汉棒铃流动
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30个棒铃关键动作流动组合NO. 3 朝阳公园 帅不帅？[挤眼]
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第一次在北京炼工场带棒铃团课！最后的流动好玩[嘻嘻]
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35磅单双手棒铃flow
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30个棒铃关键动作 22. 交替弓步肩蹲
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3个棒铃动作练全身
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有壶铃？试试这个
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30个棒铃关键动作 30. 弓步推举
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30个棒铃关键动作 5. 正面挥击
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30个关键棒铃动作 3. 旗帜推举
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重棒铃训练
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假风车+环绕
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伴拍棒铃训练
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胜已者胜 双棒铃流动
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今天的流动难度有点高🔥 战士们加油！别忘了呼吸 🤛
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5月13日11:30-13:30大师课费用398RMB体验课地点 Trainyard炼·工场报名：18611948187
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棒铃动作 2. 钟摆深蹲
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棒铃流动大师课来了！
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新锤子到了
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为什么练棒铃？