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京东 11.11 红包
30个棒铃关键动作 16. 斜摆
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30个棒铃关键动作 24. 假风车
30个棒铃关键动作 9. 伽玛投掷
练棒铃前怎么热身?带你做几个关键动作吧
30个棒铃关键动作 14. 半圆
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30个棒铃关键动作 28. 高拉
你的棒铃风车为什么不行?
30个棒铃关键动作 7. 前蹲
棒铃弓步flow
户外棒铃流动
30个棒铃关键动作 23. 投掷推举
棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
双根25磅暴力蹲挑战!累死了
在过去的30天里,我每天都发布了一个棒铃的动作视频,今天,我把它们重新整合,发布一个完整版。在6月份,我会根据这30个动作,编排出不同的流动组合,进行视频发布!
壶铃流动Part 2
30个棒铃关键动作 15. 弓步挥击
棒铃灵活性训练
30个棒铃关键动作 20. 暴力蹲
1. 正面律动摆
和铁男一起练棒铃
硬汉棒铃流动
30个棒铃关键动作流动组合NO. 3 朝阳公园 帅不帅?[挤眼]
第一次在北京炼工场带棒铃团课!最后的流动好玩[嘻嘻]
35磅单双手棒铃flow
30个棒铃关键动作 22. 交替弓步肩蹲
3个棒铃动作练全身
有壶铃?试试这个
30个棒铃关键动作 30. 弓步推举
30个棒铃关键动作 5. 正面挥击
30个关键棒铃动作 3. 旗帜推举
重棒铃训练
假风车+环绕
伴拍棒铃训练
胜已者胜 双棒铃流动
今天的流动难度有点高🔥 战士们加油!别忘了呼吸 🤛
5月13日11:30-13:30大师课费用398RMB体验课地点 Trainyard炼·工场报名:18611948187
棒铃动作 2. 钟摆深蹲
棒铃流动大师课来了!
新锤子到了
为什么练棒铃?