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30个棒铃关键动作 8. 借力推
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30个棒铃关键动作 9. 伽玛投掷
1. 正面律动摆
30个棒铃关键动作 11. 侧面摇摆
30个棒铃关键动作 流动组合NO.4 亮马桥
30个关键棒铃动作 3. 旗帜推举
30个棒铃关键动作 20. 暴力蹲
30个棒铃关键动作 25. 野人蹲
30个棒铃关键动作 19. 风车
30个棒铃关键动作 7. 前蹲
30个棒铃关键动作 23. 投掷推举
如何保护手腕
30个棒铃关键动作 28. 高拉
练棒铃前怎么热身?带你做几个关键动作吧
30个棒铃关键动作 流动组合NO.2 蓝港
30个棒铃关键动作 27. 弓箭步
30个棒铃关键动作 24. 假风车
30个棒铃关键动作 5. 正面挥击
30个棒铃关键动作 16. 斜摆
棒铃动作 2. 钟摆深蹲
30个棒铃关键动作 6. 正面摇摆
30个棒铃关键动作流动组合NO.6 奥森
30个棒铃关键动作 13. 侧面借力推
30个棒铃关键动作流动组合NO. 3 朝阳公园 帅不帅?[挤眼]
30个棒铃关键动作 30. 弓步推举
30个棒铃关键动作 10. 侧面挥击
棒铃培训上海站第二天
在过去的30天里,我每天都发布了一个棒铃的动作视频,今天,我把它们重新整合,发布一个完整版。在6月份,我会根据这30个动作,编排出不同的流动组合,进行视频发布!
30个棒铃关键动作 15. 弓步挥击
有壶铃?试试这个
居家锻炼?这三个壶铃动作可以练到全身 也比传统分化训练好玩多了
你的棒铃风车为什么不行?
双根25磅暴力蹲挑战!累死了
30个棒铃关键动作 22. 交替弓步肩蹲
30个棒铃关键动作 18. 肩部投掷
为什么练棒铃?
硬汉棒铃流动
硬汉双根训练棒铃FLOW
棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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