京东 11.11 红包
适逢读书日，献丑读一读《孙子兵法：计篇》
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孙子兵法把补给说那么重要，那么为何战争不是断补给线为主，而是歼灭为主?
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关羽岳飞都不爱看孙子兵法？
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孙子兵法十三篇
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分享我最近了解到的 高水平跑者拿到国家运动员等级证书的途径，本人受限于地域条件未能实现，仅描述出来供参考
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（干货无人看尝试火视频），跑休日一个很快的12公里，4分整，其中1040跑到了39分07秒
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15K，配速419，天越来越热了，也许起的更早能缓解这一问题，就跟黑影儿说的一样夏练三伏，练的更多是心理以及抗突发事件的能力
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分享两段话中之一，来自莫泊桑 《一生》
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《诚信有氧恒之殇 关于跑步的一个打比方》，不像存钱取钱 像捡贝壳装扮房子的
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（全）玩转孙子兵法
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建议有院子或较大活动空间的跑者 可晚饭后打赤脚走动走动 锻炼本体感受 衔接力量训练等
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本书将重塑你的科学决策系统，使你成为自信镇定的人生出牌者，最终在长期博弈中，成为胜者。
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这几天阴天下雨刮风降了一波温，感觉自己又支棱起来了，又跑得比较好了
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谁是孙子故里？滨州市惠民县与东营市广饶县之争，建议两地斗兵法
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冬季跑步装备分享（续），坐标广西桂林，早起体感温度约7°，仅供参考
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雨战半马130失败，尝试分析了一波原因。已经连续跑步15天了，约253K，日均16.87K，右腿髂胫束（今年的新训练伤）开始有感觉了，确实该休了，明天跑休
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孙子兵法：必读书籍
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2023年跑步总结及24年展望
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17K，配速417，心率146，比昨天快一秒但高一点，髂胫束已恢复到能吃下当前跑量配速的状态看了（4个17K 均速420），不知道周末4分长距离会怎么样
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观看于嘉老师巴黎奥运马拉松破三/258视频有感
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跑步周记2023.10.30-2023.11.5
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毛选：《毛选》与《孙子兵法》的思想碰撞和学习方法分享
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2023.4.17 新鞋跑17K 分享一个单腿受伤情况下坚持训练的小方法 调整配重
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关于全马备赛期调整跑量计算时间的一些思考，我认为卡提前一周比较好
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跑步机36K长距离完成，用时两个半小时，帮看看算得对不对哈
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《冬季跑步三层穿衣法及其变式》
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蓄谋已久得作品，今天跟大家聊聊华夏瑰宝《孙子兵法》
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【国际象棋精选】视频已打包，欢迎围观！
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【内化训练】之【微屈膝髋侧外展】，髂胫束跑者锻炼臀大中肌、对付髂胫束摩擦综合征的最好复合动作之一
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【孙子兵法精解01】孙武生平，现代战争中的孙子兵法_
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夏训2，关于“打赤膊”跑、 “光膀子”跑的一些事项
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三阶巡航战靴，远征者4plus初试之体会，已确定明年的三阶配速巡航训练用鞋就是它了
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跑步区菜鸟up提现第2个100，拟断更，说些“人之将死其言也善”的实在话，即跑者的平庸之恶
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（备赛期）关于跑量、速度训练、长距离与比赛成绩的三句话
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1.1-1.7跑步周记，2024年第1周，引入新数据“周跑量完成率”
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再创慢跑鞋有氧巅峰数据，140心率416配速跑17.7K，鞋子远征者4P，大雾天能见度不足八十米加右腿髂胫束有反应跑下来的，
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成年当家跑者的“暑假”开始啦，开心，每天多半小时睡眠时间或训练时间
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2023.4.7慢跑鞋9K破三配速巡航训练完成
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鉴于跑跑步机省力降心率，尝试修正跑步机月跑量，按不同配速算相应百分比的月跑量。
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跑跑步机时眼睛看什么？看箱根驿传、看窗外绿色、女子攀岩、美女跑步、拳皇98三问、看《孙子兵法》
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讲一个最最最简单的月跑量300模型，及其变式